Wirkung?
Im Autogenen Training können wir unsere Fähigkeiten, den Körper durch Gedanken und bildhafte Vorstellungen zu beeinflussen, bewußt wahrnehmen und die Steuerung von Körpervorgängen lernen. Dies geschieht in verschiedenen Übungen, in denen wir durch Konzentration auf unseren Körper und kurze gedankliche Befehle - Formeln genannt - die Muskeln lockern und entspannen, die Körpertemperatur regulieren, aber auch positiven Einfluß auf das sog. vegetative Nervensystem nehmen können, z. B. auf die Atem- und Herzfunktionen und den Verdauungstrakt. Darüber hinaus können wir durch positive Befehle (Autosuggestionen) auch auf negative Gedanken, Einstellungen, Ängste, Gefühlsausbrüche etc. Einfluß nehmen. Verbesserung der Konzentration, Abbau von Ängsten, Verringerung und zum Teil Behebung von körperlichen und seelischen Störungen.
http://www.tsv-ginnheim.de/autogenes_training.html
Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt, innere Blockaden löst und zu einer positiven Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Mit autosuggestiven Methoden lösen Sie zum Beispiel Verspannungen oder beeinflussen Ihre Körpertemperatur unabhängig von der Aussentemperatur. Lernen Sie die "Sprache des Körpers" verstehen.
http://www.weiterbildung.ch/alisearch/Frauenfeld/klubschule/FR/FR_D_00013239/1/E_00132428.html
Autogenes Trainig und Pendeln habe ich selber ausprobiert...
Tatsächlich kann man die Köpertemperatur steigern und Funktionen seines Körpers beeinflussen.
bei der Wärmeformel liefen mir die Schweisstropfen von der Stirn....
LG Oki