Astral70
Aktives Mitglied
Hallo Zusammen!
Ich bräuchte mal bitte einen Rat und habe folgendes Problem:
Bei den Grundübungen komme ich nur bis zu den Symptomen, schaffe aber keinen Austritt.
Genau gesagt passiert folgendes:
Ich lege mich so hin, als ob ich GANZ NORMAL schlafen möchte. Dann entspanne ich körperlich und spüre wie Puls und Atmung allmählich zur Ruhe kommen. Wenn ich dann wohlig schwer zum einschlafen bin - oder auch schon vorher - entspanne ich geistig: ich schweige gedanklich, denke an nichts und stelle mir nichts vor. DER GEIST IST VÖLLIG LEER. Wenn ich beginne die hypnogenen Bilder zu sehen, denke ich intensiv nur den einen Satz: "Ich bin leicht und schwebe, ich bin leicht..." Und stelle mir dabei das Gefühl vor, wie es ist sich an einem Seil Hand über Hand aus dem Körper zu ziehen, oder ich bin eine grellweiße Energiekugel, die langsam emporsteigt und aus der Vogelperspektive langsam durch das Zimmer schwebt.
Dabei bin ich schon soweit, daß ich die Gedankenstille der geistigen Entspannung hinbekomme und im günstigsten Fall komme ich zu den Symptomen: Mir wird schwindelig und ich höre ein hohes Pfeifen. Bis hierhin komme ich, doch dann bricht es wieder ab. Das passiert immer wieder. Nun bin ich auf die Idee gekommen, mich während des Pfeifens "einfach fallen" zu lassen. Da hatte ich dann eine teilweise Ablösung, bevor ich wieder zurückfiel.
Seltsam ist auch, daß ich meine ich sei wach und frage mich, ob ich gerade schlafe? Dann klingelt der Wecker, und ich spüre jene ekelhafte Sekunde des Erwachens und weiß, daß ich gerade geschlafen haben muß - obwohl ich meinte wach zu sein.
Meine Frage ist nun: Ich komme wie gesagt bis zu den Symptomen bevor es abbricht, trotz fleißigen und geduldigen Übens. Wie bekomme ich nun einen Austritt hin?
Danke im Voraus und liebe Grüße
Astral
Ich bräuchte mal bitte einen Rat und habe folgendes Problem:
Bei den Grundübungen komme ich nur bis zu den Symptomen, schaffe aber keinen Austritt.
Genau gesagt passiert folgendes:
Ich lege mich so hin, als ob ich GANZ NORMAL schlafen möchte. Dann entspanne ich körperlich und spüre wie Puls und Atmung allmählich zur Ruhe kommen. Wenn ich dann wohlig schwer zum einschlafen bin - oder auch schon vorher - entspanne ich geistig: ich schweige gedanklich, denke an nichts und stelle mir nichts vor. DER GEIST IST VÖLLIG LEER. Wenn ich beginne die hypnogenen Bilder zu sehen, denke ich intensiv nur den einen Satz: "Ich bin leicht und schwebe, ich bin leicht..." Und stelle mir dabei das Gefühl vor, wie es ist sich an einem Seil Hand über Hand aus dem Körper zu ziehen, oder ich bin eine grellweiße Energiekugel, die langsam emporsteigt und aus der Vogelperspektive langsam durch das Zimmer schwebt.
Dabei bin ich schon soweit, daß ich die Gedankenstille der geistigen Entspannung hinbekomme und im günstigsten Fall komme ich zu den Symptomen: Mir wird schwindelig und ich höre ein hohes Pfeifen. Bis hierhin komme ich, doch dann bricht es wieder ab. Das passiert immer wieder. Nun bin ich auf die Idee gekommen, mich während des Pfeifens "einfach fallen" zu lassen. Da hatte ich dann eine teilweise Ablösung, bevor ich wieder zurückfiel.
Seltsam ist auch, daß ich meine ich sei wach und frage mich, ob ich gerade schlafe? Dann klingelt der Wecker, und ich spüre jene ekelhafte Sekunde des Erwachens und weiß, daß ich gerade geschlafen haben muß - obwohl ich meinte wach zu sein.
Meine Frage ist nun: Ich komme wie gesagt bis zu den Symptomen bevor es abbricht, trotz fleißigen und geduldigen Übens. Wie bekomme ich nun einen Austritt hin?
Danke im Voraus und liebe Grüße
Astral