Hallo redcoon
Die eine Methode, dir bei deiner Krankheit zu helfen wäre die weitere Suche nach einem Psychologen und vielleicht der Wechsel des Medikamentes. Bei meiner Schwägerin ist es so, dass es erforderlich ist, ein anderes Medikamt in einer gut abgestimmten Dosierung anzuwenden.
Eine anwendbare Methode wäre vielleicht auch die Suche nach einer Selbsthilfegruppe, wo Aussprachen und Übungen stattfinden.
Doch wenn du mit vielen anderen reden willst, die auch schwere bis schwerste Depressionen haben, dann wähle auch das Forum
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Ganz ähnlich grauenvoll Betroffene dort wie du selbst bist.
Wegen der inneren Stimme: Halte dir einmal richtig vor Augen, dass der allergrößte Teil aller Menschen keine innere Stimme hört, ja fast niemand. Das heißt, dass das in Wirklichkeit das Normale ist.
Nimm es dann so: Eigentlich hat dein innerer Führer die Absicht, dich ins Normale zu entlassen. Und verstehe deine fürchterlichen Zustände und Schmerzen deshalb als Geburtswehen zu deiner eigenen Persönlichkeit, die sehr selbstständig und nicht von der Stimme abhängig sein soll. Und da ist das ganz ganz wichtig, was schon ein Vorredner vor mir gesagt hat:
Liebe dich! Schätze dich selber hoch. Du bist wertvoll. Stärke deinen Willen indem du immer wieder (gemäß Kue) dir selber vorsprichst:
"Ich weiß, es geht mir immer besser."
Murmle oder flüstere das in allen Situationen, ständig.
LG - reinwiel
