ich glaube ich ahne was
@Meikel3000 da meint , und kann es nachvollziehen weil ich es schon erfahren habe und bewusst getan habe.
Wenn Ärger auftaucht und du wartest jetzt bis er weggehen soll und denkst an den Ärger, damit wird er immer grösser,
Wie gesagt die Achtsamkeit ganz wegnehmen, also ich mache es so, das ich ganz ins jetzt komme und im Jetzt etwas bewusst tue, dann vergeht dieser Ärger wieder.
Und das hat auch nichts mit Verdrängen zutun sondern eher mit Energie und den Blick wegnehmen,
und genau so kannst du es mit Angst machen, natürlich wenn die Angst schon in Panik umgeschlagen ist, dann ist es mehr recht schwierig den Blick von ihr zu wenden nicht daran zu denken.