Alpha-Zustand

[Trixi Maus]

Bei etwa 13 Hz....


Trixi gehts dir besonders gut oder besonders schlecht. Ich mein deine Beiträge sind wunderbar (besonders der über Atemwinde). Aber da du dich ja für andere aufopferst weiß ich nicht ob das ein Hinweis auf großes Glück oder großes Leid ist.

Na sowas. :-(

Ich mich aufopfern? Wo, was , wie? Wüßte ich jetzt nicht.

 

[Trixi Maus]

Das habe ich alles noch nicht verstanden, weil ich mich damit noch gar nicht auskenne. Ich versuchs erst mal wie Schooko es beschrieb.
danke!!

Jou, Rückwärtszählen ist sehr praktikabel. Mir fiel noch ein, daß man das auch beim Rückkehren aus der Meditation tun kann, damit man sicher ist, daß man wieder voll da ist, wo man mal losgelegt hatte. Oder wenigstens in etwa da.

 

[Sayalla]

ja, ergibt sich das nicht von selbst?

Eben. Ist doch aber auch gut so, sonst wäre man in seinem Handeln doch sehr eingeschränkt.

 

[Schooko]

Jou, Rückwärtszählen ist sehr praktikabel. Mir fiel noch ein, daß man das auch beim Rückkehren aus der Meditation tun kann, damit man sicher ist, daß man wieder voll da ist, wo man mal losgelegt hatte. Oder wenigstens in etwa da.

ja geht wahrscheinlich auch zum wieder rauskommen. die SilvaMind-Technik empfiehlt zum runter in alpha das Rückwärtszahlen (25 bis 1 zum beispiel wenn man schon bissi übung hat), und zum wieder rauskommen das vorwärtszählen 1.......2........3 wenn ich bei 5 die Augen öffne bin ich hellwach und fühle mich gut...4 .....5 ich bin hellwach und fühle mich grossartig (zum beispiel)

Ich sehe das als funktionierenden Werkzeugkasten (nicht humbug-esoterik), deshalb erwähne ich es. Es ist natürlich geschmacksache. Ich habs ausprobiert, und es hat funktioniert. Für mich zählt nur die praktikabilität - ob es im alltag einsetzbar ist und mir konkret hilft. Da bin ich egoistisch.

Jeder soll alles für sich ausprobieren und dann entscheiden. eh klar.
(danke fürs mitmachen, @TrixiMaus. Und ja, du hast so eine tendenz dich aufzuopfern. ich wette du hattest eine bestimmte mutter die viel aufmerksamkeit verlangt (im grunde deine gesamte). die im muttelpunkt stand - äh, im mittelpunkt)

 

[Inti]

hi Halastjarna
Hier die Daten
HalastjarnaDer Alphazustand ist für das Öffnen des Geistes ideal, er kann durch Meditation oder Biofeedback erreicht werden. Man unterscheidet folgende Formen der Hirnströme, die mit einem EEG gemessen werden können:
a) Betawellen (13 bis 30 Hz) - Wachzustand
b) Alphawellen (8 bis 18 Hz) - Entspannung
c) Thetawellen (4 bis 7 Hz) - Intensive Entspannung oder Meditation
d) Deltawellen (0,5 bis 4 Hz) - Schlaf


Als ich lernte was Hypnose ausmacht und was Trancezustände sind kam ich auch automazisch zu diesen messbaren Wellen - was aber interessant war, dass mir klar wurde, diese Zustände kenne ich schon aus frühester Jugend und Kindheit ohne zu wissen was das ist.

Und in vielen Alltagssituationen verändern wir unseren geistigen Zustand ohne uns dessen bewusst zu sein - sei es beim Autofahren, wenn wir plötzlich merken dass wir eine Zeitlang träumend unterwegs waren, die Funktionen des Autofahrens voll erfüllt haben, aber trotzdem mit den "gedanken" "Gefühlen" woanders waren - auch das sind solche Trancezustände. Oder wenn ich in der Schule träumend aus dem Fenster schaute bis der Lehrer mir was auf den Tisch knallte.

Diese Zustände kann man jederzeit auch im Alltag erreichen, wenn man weiß wie sich dieses Gefühl entwickelt, wie es entsteht - also die meditationsübungen dienen eigentlich nur dazu zu lernen, mir bewusst zu machen, wie komme ich in diesen oder jenen Trancezustand. Dann lernst du auch diese Trancetzustände zu unterscheiden und lernst ihre Dynamik und ihre Nutzbarkeit kennen, gerade in helfenden oder sozialen Berufen sind die unersätzlich.


LGInti

 

[Trixi Maus]

ja geht wahrscheinlich auch zum wieder rauskommen. die SilvaMind-Technik empfiehlt zum runter in alpha das Rückwärtszahlen (25 bis 1 zum beispiel wenn man schon bissi übung hat), und zum wieder rauskommen das vorwärtszählen 1.......2........3 wenn ich bei 5 die Augen öffne bin ich hellwach und fühle mich gut...4 .....5 ich bin hellwach und fühle mich grossartig (zum beispiel)

Ich sehe das als funktionierenden Werkzeugkasten (nicht humbug-esoterik), deshalb erwähne ich es. Es ist natürlich geschmacksache. Ich habs ausprobiert, und es hat funktioniert. Für mich zählt nur die praktikabilität - ob es im alltag einsetzbar ist und mir konkret hilft. Da bin ich egoistisch.

Jeder soll alles für sich ausprobieren und dann entscheiden. eh klar.
(danke fürs mitmachen, @TrixiMaus. Und ja, du hast so eine tendenz dich aufzuopfern. ich wette du hattest eine bestimmte mutter die viel aufmerksamkeit verlangt (im grunde deine gesamte). die im muttelpunkt stand - äh, im mittelpunkt)

ja, ich habe auch mal eine Weile gezählt. Finde ich gut, beim Beenden dann vorwärts zu zählen, warum nicht.

ähm, meine Mutter hat eigentlich nicht soviel Aufmerksamkeit von mir verlangt, nein. Die war bei mir immer ganz von alleine da. Im Mittelpunkt stand meine Mutter ebenfalls nicht und sie neigt auch nicht dazu, sich in den Mittelpunkt zu spielen. Sie ist eher eine zurückhaltende Frau.

tja, also, schooko, Dein Wunsch etwas über mich zu erfahren in allen Ehren, aber kennst Du das Wort Psychohygiene bzw. hast Du dir darüber schon mal Gedanken gemacht? Nur so als Anregung.

 

[Trixi Maus]

hi Halastjarna
Hier die Daten
HalastjarnaDer Alphazustand ist für das Öffnen des Geistes ideal, er kann durch Meditation oder Biofeedback erreicht werden. Man unterscheidet folgende Formen der Hirnströme, die mit einem EEG gemessen werden können:
a) Betawellen (13 bis 30 Hz) - Wachzustand
b) Alphawellen (8 bis 18 Hz) - Entspannung
c) Thetawellen (4 bis 7 Hz) - Intensive Entspannung oder Meditation
d) Deltawellen (0,5 bis 4 Hz) - Schlaf


Als ich lernte was Hypnose ausmacht und was Trancezustände sind kam ich auch automazisch zu diesen messbaren Wellen - was aber interessant war, dass mir klar wurde, diese Zustände kenne ich schon aus frühester Jugend und Kindheit ohne zu wissen was das ist.

Und in vielen Alltagssituationen verändern wir unseren geistigen Zustand ohne uns dessen bewusst zu sein - sei es beim Autofahren, wenn wir plötzlich merken dass wir eine Zeitlang träumend unterwegs waren, die Funktionen des Autofahrens voll erfüllt haben, aber trotzdem mit den "gedanken" "Gefühlen" woanders waren - auch das sind solche Trancezustände. Oder wenn ich in der Schule träumend aus dem Fenster schaute bis der Lehrer mir was auf den Tisch knallte.

Diese Zustände kann man jederzeit auch im Alltag erreichen, wenn man weiß wie sich dieses Gefühl entwickelt, wie es entsteht - also die meditationsübungen dienen eigentlich nur dazu zu lernen, mir bewusst zu machen, wie komme ich in diesen oder jenen Trancezustand. Dann lernst du auch diese Trancetzustände zu unterscheiden und lernst ihre Dynamik und ihre Nutzbarkeit kennen, gerade in helfenden oder sozialen Berufen sind die unersätzlich.


LGInti

ja, genau. Mir ist nie klar geworden, warum die Menschen so einen Hype daraus machen.

 

[Trixi Maus]

es ist so einfach:

 

[Inti]

tja man muss sich nur trauen unterzutauchen

LGInti

 

[Trixi Maus]

tja man muss sich nur trauen unterzutauchen

LGInti

ja ne, dann kommt der Alpha-Zustand von alleine.

Also bitte alle anschnallen, der Tauchgang beginnt....