Trixi Maus
Sehr aktives Mitglied
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- 23. Oktober 2005
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wenn ich das erweitern oder konkretisieren darf: der Alpha-Zustand ist die pure Anwesenheit. Wer oder was wo und warum anwesend ist, das ist in diesem Zustand nicht mehr wichtig, weil dafür eine Gehirnaktivität notwendig wäre. Es müßte ein Gedanke entstehen, aber der ist im Alpha-Zustand eben genau nicht. Der Alpha-Zustand ist eben der einzige Zustand, in dem keine sogenannte "Energie" ist, sondern Bewußtsein. Weder ein Gedanke aus der Vergangenheit noch ein Gedanke aus der Zukunft flutscht einem dort dazwischen. Auch kein inneres Bild und keine Idee, kein gar nichts. Man bestimmt vollkommen selbst.Es ist eine tiefe Entspannung (und die Gehirnströme verlangsamen sich um die Hälfte - was dir/mir als Information aber nicht hilft, da hierfür kein Regelknopf zu finden ist - zumindest nicht an meiner Körperlichkeit)
Was man konkret machen kann:
- Den Körper entspannen; ganz bewusst; zu beginn jeden Körperteil einzeln: die Augen, den Bereich um die Augen, die Lider, den Hals......... entspannen entspannen entspaaannen.......
- man kann auch rückwärts zählen: von 100 auf 1, von 50 auf 1, zum schluss nur mehr von 10 auf 1. 10 ..........9....................8................7...............6................5............4...............3.............2................1 gaaanz ruhig und entspannt
- du denkst an einen Ort an dem du dich immer wohl gefühlt hast; vielleicht warst du als Kind dort; ein Ort den du magst; wo du dich ruhig und friedlich fühlst.
Du stellst ihn dir ganz genau vor: wie hat es dort gerochen, welche Farben hatten die Bäume, plätscherte ein Fluss in der Nähe?
.......................
- Jetzt bist du schon ganz tief
Du bist ruhig
Du fühlst dich entspannt
tiefer und tiefer
jetzt kannst du davon ausgehen dass du in die Richtung Alpha gerutscht bist. Wenn du eine deutliche Wahrnehmungsverschiebung (etwas angenehmes) spürst, wenn du deine Anliegen, dein Leben, dich selbst deutlich anschauen kannst. wenn die Dinge ein bisschen anders ausschauen als vorher, ein bisschen klarer.........................
na?
was sagst du, Berlinerin
Im Beta-Zustand findet ein zeitlicher Rückgriff oder Vorgriff statt, das Gehirn ist mit Einflüssen aus der Vergangenheit oder der Zukunft beschäftigt. Dort ist Bewegung, Wandel. Dort lernen wir auf der archetypischen Ebene, decken Verbindungen auf und ermöglichen uns den Blick auf unser Zusammenhängen. Dementsprechend ist auch hier das Sehzentrum im Gehirn aktiv und wir können lernen, uns beobachtend selber zu erforschen.
Ab einer gewissen Menge des Aufgeräumtseins beobachtet man dann immer größere Zyklen in der eigenen Beschäftigung, und die Lücken zwischen diesen Zyklen werden immer größer. Und in der Lücke selber ist man dann Alpha, man muß nur erst verlernen, es zu bemerken. Denn bemerkt man es, wird man wieder Beta. Ganz allein das Bemerken von etwas reicht aus, das verursacht zuviel Strom. Jede einzelne geistige Aktivität verursacht Strom- das muß man einfach lassen.
