bei mir hat bisher die kombination aus yoga+krafttraining und langen spaziergängen gereicht und das seit mehr als zehn jahren, um schlank zu bleiben. ich habe nur einen faulen tag pro woche, wo ich keinen sport treibe, ansonsten verzichte ich zusätzlich auf den lift und steige lieber stiegen, außer ich bin müde oder schleppe viel einkäufe rum.
ich esse sicherlich täglich ca. 1800 - 2000 kalorien (ernähre mich allerdings vegetarisch) und habe das gefühl, dass es für einen regen stoffwechsel gar nicht so gut ist, immer mehr die nahrung zu reduzieren, da setzt dann der berühmte diäteffekt ein und der stoffwechsel fährt runter.
einmal im jahr mache ich einige wochen rohkost (meistens im sommer, weil es da so viel leckeres obst und gemüse gibt), aber nicht um abzunehmen, sondern um strahlende haut zu bekommen und weil ich einfach das gefühl habe, dass es mir gut tut.
alles mache ich mit lust und freude und genieße die bewegung genauso, wie jede mahlzeit. trinke viel wasser und gerne auch kräutertees, da gibt es übrigens ebenfalls welche, die stoffwechselanregend wirken.
So ziemlich das, was ich nicht mit Hausfrauenyoga an der VHS meine.
