heißhunger auf fisch und eier?

[sage]

Hallo Sage,
Du versorgst Dich hiermit auch mit Cholesterinbomben.
[Krabben haben an Nährwert pro 100g:
18,6 g Protein(Eiweiß)
1,44g Fett(135mg Cholesterol)369 Kilojoule=87 Kilokalorien
146 mg Natrium
233 mg Kalium
92 mg Calcium
224 mg Phosphor
67 mg Magnesium
0,60mg Ferrin
160 µG Flouride...

Mayonaise => viel Fett, besser light Mayonaise.
1,5g Protein
82,5g Fett
3078 Kilojoule =748Kilokalorien

Man da freut sich der Cholesterinspiegel, sehr viel Fett.;-))

Gesünder und leicht verdaulich hochwertiges Eiweiß in:
Kartoffeln und Kräuterquark,
Kartoffeln mit Rühreier und Spinat,
Kartoffeln mit Fisch und Spinat,
wobei Spinat nicht so viel Eiweiß enthält nur dazu schmeckt. ;-))

DER Cholesterinwert sollte sein:
LDL-Cholesterin unter 100 mg/dl (2,6 mmol/l) liegen, der
HDL-Wert noch höher sein (über 40 mg/dl bzw. 1,0 mmol/l).

Tröste Dich,
beim Tintenfisch liegt der Cholesterolwert noch höher =275mg Cholesterol.

LG
Sonja

Keine Ahnung was für Werte ich habe, kenne noch nicht einmal meine Blutgruppe, weil ich kaum was mit den Docs zu tun habe.
Das einzige was ich weiß, isr daß ich einen sehr niedrigen Blutdruck habe und den immer mit Coke(auch nachts) pushe.
Aber ansonsten bin ich fit wie´n Turnschuh.
Also keine Sorge, bei uns essen alle Butter und meine Oma mochte weder Vollkornbrot noch Gemüse besonders und wurde 86 Jahre alt und war sehr beweglich.

Sage

 

[annara]

hallo sonja fischer
toll dein wissen -danke fürs reinstellen

 

[Scanja]

hallo sonja fischer
toll dein wissen -danke fürs reinstellen

Bitteschön,

es wissen nicht alle zu schätzen,
es gibt ausgesprochen nette Leute,
die wissen nicht was sich gehört, übersehen sogar Studien,
naja denen ist nicht zu helfen,
jeder ist für seine Ernährung selbst verantwortlich welchen Weg er wählt,
ob es der richtige Weg ist, wird sich weisen.

Wenn man zugenommen hat, insofer keine Stoffwechselkrankheit vorliegt,
hat man sich vorher zuviel Energie gegönnt,
dann darf man nach der Reduktion nicht mehr die alte Ernährungsweise fortführen,
sondern muss die Energiezufuhr drosseln, sonst gehts wieder rauf.
Dieses ewige Rauf und Runter schadet der Gesundheit,
man sollte versuchen aud sein Normalgewicht zu kommen und
dies zu halten begleitend mit Sport.

LG

Sonja

 

[Scanja]

Keine Ahnung was für Werte ich habe, kenne noch nicht einmal meine Blutgruppe, weil ich kaum was mit den Docs zu tun habe.
Das einzige was ich weiß, isr daß ich einen sehr niedrigen Blutdruck habe und den immer mit Coke(auch nachts) pushe.
Aber ansonsten bin ich fit wie´n Turnschuh.
Also keine Sorge, bei uns essen alle Butter und meine Oma mochte weder Vollkornbrot noch Gemüse besonders und wurde 86 Jahre alt und war sehr beweglich.

Sage

Hallo Sage,

Niedriger Blutdruck ist besser als zu hoch,
wenn Du Normalgewicht hast ist es prima, dann halte es.

Meine Oma ist 92 geworden.

Mir gehts auch gut,
habe genau das richtige Normalgewicht und
esse viel frisches Obst und Gemüse mit dementsprechender Eiweißversorgung,
ohne Fleisch oder Geflügel aber Fisch und Milchprodukte.
Bin mal an der Grenze des Gewichtes gewesen,
nach einer OP 60 Kg bei 1.73 cm. Größe.
Sie habenn emeint ich sollte ein bisschen zunehmen aber BMI 19,5 ist okay ,
insofern konnten Sie eigentlich nix sagen.
Jetzt habe ich 64 KG das ist prima und
das habe ich schon einige Jahre.

LG

Sonja

 

[sage]

1,76m, ca.60kg,46J.(aber das letztere haben die Berufsschüler noch nicht geschnallt)
durchtrainiert, lebe ansonsten "ungesund", bekommt mir aber gut.


Sage

 

[Scanja]

1,76m, ca.60kg,46J.(aber das letztere haben die Berufsschüler noch nicht geschnallt)
durchtrainiert, lebe ansonsten "ungesund", bekommt mir aber gut.


Sage

Hallo Sage,

sag mal bist Du Lehrerin oder Sportlehrerin?

Du hast scheinbar einen guten Grundumsatz,
viele Muskeln, dann verbrennst Du auch besser die zugeführte Energie.

Bei einer Schilddrüsenüberfunktion, wird auch mehr Energie verbrannt, Grundumsatz ist dadurch erhöht.

Ab einem gewissen Alter benötigt man weniger Energie,
man sollte seine Ernährung dementsprechend umstellen,
Energiezufuhr drosseln, sonst setzt es auch an,
meine Kolleginnen können da auch ein Lied davon singen,
ab 40 werden sie alle ein bisschen pummeliger,
die Muskelmasse nimmt ab wenn man nicht mit Sport.. dagegen angeht.

Die Gewichtszunahme kann aber auch vorher sein,
durch Stoffwechselstörung =>Schilddrüsenunterfunktion,
oder wenn Sie zu süß und Fett, zu viel Fast Foot essen,
falsche übermäßige Ernährung.
Jeder Mensch entscheidet aber selbst,
ob er so bleiben möchte sich wohl fühlt, oder ob er es verändern möchte.

Ein schönes Wochenende
LG

Sonja