Ich bin momentan noch in der Anfangsphase und mach es erst seit einigen Wochen.
In der Anfangsphase lernt man den Aufbau der Bewegungen, was sie bewirken und wie sie richtig durchgeführt werden. Nebenbei lässt man einiges aus dem Gebiet Selbstverteidigung einfließen. Man lernt quasi sich zu verteidigen und auch sich zu entspannen und zu erden.
Im Laufe der Zeit kann man dann durch bestimmte Waffen wie Schwert, Doppelschwert, Sebel, Doppelsebel und Stöcken alles ergänzen. Ich glaube schon, dass man im Training Boxhandschuhe verwenden kann od. soll, wissen tu ich es leider aber nicht. Was ich weiß können sich diese ersten Phasen des "Lernens" über Jahre hinausstrecken. Mir tut es auf jeden Fall sehr sehr gut (ich spüre das nach jeder Stunde) und ich habe seitdem auch scon einiges gelernt über mich und das Leben.