Wie oft übt ihr die Asanas?

[Pfeil]

Kannst ja die Siamesische-Zwillings-Ananas probieren.

 

[chaya_wien]

Täglich, aber ich variiere stark und habe immer ein unterschiedliches Programm mit verschiedenen Schwerpunkten.

 

[Livie]

Kannst ja die Siamesische-Zwillings-Ananas probieren.

Eigentlich reichen mir meine täglichen mehrstündigen Bürostuhl-Asanas

 

[Pfeil]

Eigentlich reichen mir meine täglichen mehrstündigen Bürostuhl-Asanas

Das ist aber einseitig, da mußt du die Gegenübung machen. Nach hinten krümmen wie beim Kamel.

 

[FurorCelticus]

Täglich, aber ich variiere stark und habe immer ein unterschiedliches Programm mit verschiedenen Schwerpunkten.

So wie ein "Trainingsprogramm" (ich weis - mit Yoga nicht gut vergleichbar, aber der körperlichen Anstrengung nach vielleicht?) das immer andere Muskelgruppen trainiert?

 

[chaya_wien]

So wie ein "Trainingsprogramm" (ich weis - mit Yoga nicht gut vergleichbar, aber der körperlichen Anstrengung nach vielleicht?) das immer andere Muskelgruppen trainiert?

Genau und das Programm legt auch in Bezug auf die Wirkung verschiedene Schwerpunkte, sowie bei Schnelligkeit/Langsamkeit und ob zum Schluss noch Pranayama oder eine Meditation kommt, das mache ich ebenfalls immer mal anders.
Man braucht ja auch nicht jeden Tag dasselbe, ich versuche da nach meinem körperlichen/seelischen Zustand und Bedürfnissen möglichst optimal zu variieren und natürlich will ich auch muskuläre Überlastung vermeiden.