FelsenAmazone
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Versuch mal, ob du das schaffst
Dann wird das alles für dich einfacher werden, denke ich, weil du dann lernst, dich besser abzugrenzen von dem, was nicht dir gehört. Ich glaube, das könnte dann auch bei deiner Panikstörung hilfreich sein.
Wie gesagt, meine Sache geht in ein bisschen eine andere Richtung. Ich hatte damals aber auch mit Angstattacken zu kämpfen und die haben sich sehr gebessert, als ich meines und fremdes unterscheiden konnte. Man fühlt sich einfach wieder sicherer, wenn man bei sich bleiben kann und in sich selbst ruhtUnd wenn man sich sicher fühlt, fühlt man selten starke Angst oder Panik
Alles Gute dir, lieber Schmetterling![]()
Liebe @Babyy
das stimmt, ich habe auch das Unterscheiden geübt und es wurde besser. Manchmal habe ich schlicht jemanden gefragt, ob der gerade Hunger/Rückenschmerzen/Ärger/Kummer hat - und wenn ein ja kam und bei mir das Ganze nachließ, da hab ich gestaunt ..
aber ich bin ja auch jemand der sich das traut, einfach so zu fragen ..
Liebe @kleinerSchmetterling
wenn Babyy und ich das geschafft haben, dann schaffst Du das auch.
alles Liebe
eva