kleinerSchmetterling
Mitglied
Huhu zusammen,
folgendes Problem: Ich bin noch ziemlicher Meditationsanfänger habe aber etwas Erfahrung mit PMR. Leider schlafe ich beim meditieren sehr schnell ein bzw. dämmere weg. Obwohl ich im Sitzen meditiere (Schneidersitz mit Meditationskissen).
Was kann ich dagegen tun? Bringt es etwas als Anfänger erstmal kürzer zu meditieren und sich dann zu steigern? Ich mache derzeit geführte Meditationen zwischen 15 und 20 Minuten, aber das reicht schon um weg zu dämmern. Und für mich ist Einschlafen nicht der Sinn der Sache, da ich keine Einschlafprobleme habe (Manche meditieren ja auch um besser schlafen zu können).
Vielleicht hat ja jemand der mehr Ahnung hat einen Tipp für mich
Herzlichen Gruß,
kleinerSchmetterling
folgendes Problem: Ich bin noch ziemlicher Meditationsanfänger habe aber etwas Erfahrung mit PMR. Leider schlafe ich beim meditieren sehr schnell ein bzw. dämmere weg. Obwohl ich im Sitzen meditiere (Schneidersitz mit Meditationskissen).
Was kann ich dagegen tun? Bringt es etwas als Anfänger erstmal kürzer zu meditieren und sich dann zu steigern? Ich mache derzeit geführte Meditationen zwischen 15 und 20 Minuten, aber das reicht schon um weg zu dämmern. Und für mich ist Einschlafen nicht der Sinn der Sache, da ich keine Einschlafprobleme habe (Manche meditieren ja auch um besser schlafen zu können).
Vielleicht hat ja jemand der mehr Ahnung hat einen Tipp für mich
Herzlichen Gruß,
kleinerSchmetterling