hi,
ich versteh nicht viel davon, aber so wie es aussieht übst du hatha-yoga aus. allerdings ist es aber so, dass durch das bloße ausüben energien in bahnen gelenkt werden können, was zum jetzigen zeitpunkt noch nicht richtig sein könnte, d. h. zu früh. somit können auch vermehrt schmerzen oder schlimmeres auftreten.
vielleicht lässt du mal einfach der reihe nach bestimmte übungen weg und siehst, an welcher es wohl gelegen haben könnte, dass es dir nicht besser geht, sondern schlechter.
hatha-yoga ist nicht immer für jeden geeignet - man muss auch an die nötige innere reife denken, die oft nicht mit den äußeren übungen übereinstimmt.
das sollte man bedenken.
trotzdem gute besserung und entschuldige, wenn ich falsch liegen sollte, aber ich kenne es nicht anders
strega