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Muskelkater
- Ersteller Berlinerin
- Erstellt am
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S
SYS41952
Guest
Was meinst Du? Faserrisse?
zwiIIing
Neues Mitglied
- Registriert
- 17. Februar 2010
- Beiträge
- 4.767
Hi,
nein, Milchsäuregärung deren Produkt zu Muskelkater führe. Man stellte sich das früher als kristallartige Strukturen vor (das Produkt) das sich sozusagen in den Muskel bohrt und den Schmerz verursacht.
Was passiert ist, dass "Z-Scheiben" - Strukturen im Muskel reißen + körpereigene Wundheilungsreaktionen.
So, momentan state of the art
nein, Milchsäuregärung deren Produkt zu Muskelkater führe. Man stellte sich das früher als kristallartige Strukturen vor (das Produkt) das sich sozusagen in den Muskel bohrt und den Schmerz verursacht.
Was passiert ist, dass "Z-Scheiben" - Strukturen im Muskel reißen + körpereigene Wundheilungsreaktionen.
So, momentan state of the art
S
SYS41952
Guest
Yap... Zu hohe Belastung bei falscher oder schlechter Koordination.
Deswegen hilft im Grunde auch nicht, wenn man ihn erst Mal hat.Etwas Wärme und am besten die Bewegungen vermeiden die zur Verletzung geführt haben.
Deswegen hilft im Grunde auch nicht, wenn man ihn erst Mal hat.Etwas Wärme und am besten die Bewegungen vermeiden die zur Verletzung geführt haben.
Berlinerin
Sehr aktives Mitglied
Hi,
danke für die Antworten.
Was heißt falscher oder schlechter Koordination?
Wie könnte man das richtig machen am besten?
Trainer selbst sind zu teuer (für mich), momentan jedenfalls.
Die wüssten sicherlich Bescheid, ja.
Also sogar nach 4 Wochen jetzt ca. habe ich nach jedem Training Muskelkater.
Zwangs-Pausen, Sauna, Dampfbad, warm Duschen, Rotlicht, Sportsalbe, Magnesium, Iso, Eiweisreiche Ernährung mache ich.
Am Ball bin ich auch und bleibe auch (außer den Zwangspausen) habe Vertrag abgeschlossen inzwischen, trotz Muskelkater
Also beim normalen Schwimmen habe ich keinen bis kaum Muskelkater, aber schon bei einer dreiviertelstunde Aquafitness alleine.
Ich muß wohl sehr langsam weitermachen.
Ausdauertraining, Kurse, Geräte kann ich wohl alles erst später machen. Na gut.
Ok, das liegt ja auch an mir, weil ich jahrzehntelang nicht viel gemacht hatte diesbezüglich. Also logisch dann natürlich.
Klar, am besten man zahlt für einen erfahrenen Trainer. Stimmt schon.
Alleine kann man einiges falsch wohl machen dabei.
Ich versuchs mal mit dem Gesetz der Anziehung, wegen dem Geldfluss
(Will ja Geist, Seele und Körper nicht trennen)
Schade, dass hier nich zufällig ein Fitnesstrainer/in ist und aus Berlin und der auch bei Fitnessfirst ist Aber ich übergebs dem Universum. Das wird dann klappen.
Lieben Dank für eure bisherigen Antworten und Infos!
danke für die Antworten.
Was heißt falscher oder schlechter Koordination?
Wie könnte man das richtig machen am besten?
Trainer selbst sind zu teuer (für mich), momentan jedenfalls.
Die wüssten sicherlich Bescheid, ja.
Also sogar nach 4 Wochen jetzt ca. habe ich nach jedem Training Muskelkater.
Zwangs-Pausen, Sauna, Dampfbad, warm Duschen, Rotlicht, Sportsalbe, Magnesium, Iso, Eiweisreiche Ernährung mache ich.
Am Ball bin ich auch und bleibe auch (außer den Zwangspausen) habe Vertrag abgeschlossen inzwischen, trotz Muskelkater
Also beim normalen Schwimmen habe ich keinen bis kaum Muskelkater, aber schon bei einer dreiviertelstunde Aquafitness alleine.
Ich muß wohl sehr langsam weitermachen.
Ausdauertraining, Kurse, Geräte kann ich wohl alles erst später machen. Na gut.
Ok, das liegt ja auch an mir, weil ich jahrzehntelang nicht viel gemacht hatte diesbezüglich. Also logisch dann natürlich.
Klar, am besten man zahlt für einen erfahrenen Trainer. Stimmt schon.
Alleine kann man einiges falsch wohl machen dabei.
Ich versuchs mal mit dem Gesetz der Anziehung, wegen dem Geldfluss
(Will ja Geist, Seele und Körper nicht trennen)
Schade, dass hier nich zufällig ein Fitnesstrainer/in ist und aus Berlin und der auch bei Fitnessfirst ist
Aber ich übergebs dem Universum. Das wird dann klappen.Lieben Dank für eure bisherigen Antworten und Infos!
S
SYS41952
Guest
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Berlinerin
Sehr aktives Mitglied
Hallo Zwilling,
mein Ziel Fitness zu machen ist:
- Fit zu sein
- Gesundheit
- Vitalität
- ein bischen Gewichtsabnahme auch
(ich hatte EIGENTLICH vor: 10 Kg bis September abzunehmen, aber das geht alleine mit Fitness nicht, (wg. Muskelkater usw) höchstens noch mit weniger Essen, FDH o.ä zusätzlich zu Bewegung dazu. Wollte ich gerne abnehmen.
- was für seinen Körper zu tun
- meinen Körper zu FORMEN (Tallie usw.)
- überhaupt was sinnvolles zu tun
- mich gut zu fühlen
Meinst du das?
lg!
mein Ziel Fitness zu machen ist:
- Fit zu sein
- Gesundheit
- Vitalität
- ein bischen Gewichtsabnahme auch
(ich hatte EIGENTLICH vor: 10 Kg bis September abzunehmen, aber das geht alleine mit Fitness nicht, (wg. Muskelkater usw) höchstens noch mit weniger Essen, FDH o.ä zusätzlich zu Bewegung dazu. Wollte ich gerne abnehmen.
- was für seinen Körper zu tun
- meinen Körper zu FORMEN (Tallie usw.)
- überhaupt was sinnvolles zu tun
- mich gut zu fühlen
Meinst du das?
lg!
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