Hi drea1908!
Habe Deine private Nachricht gelesen, danke - ich bin im Chat noch ganz "jungfräulich" und muß erst nach und nach den usus herauskriegen, drum antworte ich ganz einfach hier.
DER INNERE GARTEN
ist eine symbolische Darstellung der eigenen inneren Struktur, der Denkmuster und Emotionen, des bewußten und unbewußten Bereichs unseres Geistes. Alles, was Du dort siehst, hörst oder spürst, steht für einen Aspekt Deines eigenen Innenlebens, und alles, was Du in diesem Garten veränderst und in Ordnung bringst, wirkt sich unmittelbar auf Deine innere Befindlichkeit, Dein Denken und Fühlen, aus. Es gibt dafür keine Regeln, es ist DEIN eigener Garten, und DU gestaltes ihn nach DEINEM Gutdünken. Wichtig ist nur, daß DU Dich in ihm wohlfühlst, daß er DIR gefällt. Ich stelle Dir die Übung so vor, wie ich sie seit Jahren mit großem Erfolg praktiziere und in der HUNA-Ausbildung gelernt habe. Wenn Du Dich angesprochen fühlst, nutze die Übung, ansonsten eben nicht........
Um in den Alpha-Zustand zu kommen, empfehle ich Dir folgende Atmung, wobei Du nur Deine Aufmerksamkeit auf die jeweiligen Bereiche lenken brauchst - Du brauchst Dir nicht vorzustellen, daß Du über diese Bereiche ein- oder ausatmest und dort die Luft strömen muß - also los
Einatmen ........Scheitel, Ausatmen ........Nabel,
einatmen.........linke Schulter, ausatmen ........Nabel,
einatmen........ rechte Schulter, ausatmen.........Nabel,
einatmen ........Herz, ausatmen .........Nabel,
einatmen ........linke Hüfte, ausatmen ....... Nabel,
einatmen ........rechte Hüfte, ausatmen.. ......Nabel,
einatmen ........ Nabel, ausatmen .....in Deine Umgebung.
Stell Dir jetzt eine Landschaft vor, die Dir gefällt, in der Du Dich wohlfühlst. Das kann eine reale Landschaft sein, die Du kennst, eine, die Du auf einem Foto gesehen hast oder eine, die Du Dir ausdenkst - wie Du willst. Wichtig ist nur, es muß eine Landschaft sein, die Du magst und die Dir ein gutes Gefühl vermittelt.
In dieser Landschaft schaust Du Dich nun um, Du findest irgendwo einen Zaun, eine Mauer, eine Hecke, etwas, das die Einfriedung Deines Gartens sein kann, In dieser Mauer oder diesem Zaun gibt es eine Stelle, die Dein Zugang zum Garten ist - das kann eine Tür, eine Lücke, irgendetwas sein, ganz wie Du magst.
Durch diesen Eingang betrittst Du nun Deinen Garten. Das kann ein Garten sein, den Du irgendwo einmal gesehen hast, einer aus Deiner Kindheit oder einer, den Du Dir im Augenblick selbst erschaffst. Schau Dich um im Garten, betrachte alle Pflanzen, die sich hier befinden. Wie geht es denen? Kannst Du irgendetwas tun, um die Harmonie in Deinem Garten zu verbessern? Du mußt nichts Bestimmtes tun, tu einfach nur das, was Dir einfällt und was zu tun ist. Wenn Pflanzen Wasser brauchen, gieß sie, usw., tu einfach nur, was Deiner Meinung nach nottut.
In Deinem Garten sollte es Wasser geben, einen Brunnen, Bach, Teich, Quelle, was immer.
Geh in Deinem Garten herum, freu Dich an seiner Schönheit und entferne alles, was Deiner Meinung nach nicht mehr hereinpaßt.
Am besten denkst Du Dir eine Möglichkeit aus, störende Dinge in nützliche zu verwandeln, oder Du stellst etwas, was Du nicht mehr brauchst vors Tor, damit es ein anderer nehmen kann. Einer, der vielleicht genau das sucht, was Du gerade ausräumst.
Du bist völlig frei, Deinen Garten zu gestalten - hier gelten nur DEINE Regeln.
Wenn Du feststellst, daß Dein Garten genauso aussieht, wie Du ihn magst, leg Dich ins Gras oder einen Liegestuhl und nimm alle Eindrücke bewußt wahr.
Achte darauf, ob Du etwas Bestimmtes riechst, hörst, siehst.....
Berühr in Deiner Vorstellung etwas - eine Blume, das Wasser, einen Baum - wie fühlt es sich an?
Wie ist das Wetter? Spürst Du den Wind? Ist es warm oder kalt?
Geh nochmals in Deinem Garten herum, betrachte alles, was Du hier vorgefunden oder umgestaltet hast, mit Wohlgefallen. Erledige noch, was zu erledigen ist und genieße Dein Reich.
Hast Du in Deinem Garten Besuch bekommen? Von einem Tier, einer Person, sei sie menschlich oder ein Geistwesen, von Engeln oder Elfen? Freu Dich darüber. Hat der Besucher Dir etwas zu sagen?
Wenn für dieses Mal alles erledigt ist, bedanke Dich bei allen/allem, wirf noch einen letzten Blick in die Runde und verabschiede Dich.
Du verläßt den Garten auf dem selben Weg, auf dem Du ihn betreten hast, und Du weißt, daß er Dir von nun an immer zur Verfügung steht und Du ihn ihn zurückkehren kannst, sooft Du willst. Daß Du ihn auch immer wieder umgestalten kannst, ganz wie es Dir gefällt. Es ist DEIN Garten, und Du sollst Dich darin wohlfühlen, das ist die EINZIGE Regel.
Du befindest Dich nun wieder in der Landschaft, von der Du ausgegangen bist. Mit einigen bewußt gelenkten Atemzügen kehrst Du wieder in unsere alltägliche Wirklichkeit zurück:
einatmen ...... Umgebung, Ausatmen .........Nabel,
einatmen .......Nabel, Ausatmen ........ Scheitel.
Der Kreis ist geschlossen, atme noch einmal tief durch, öffne die Augen und beweg Hände und Füße, Du bist wieder im Hier und Jetzt, die Reise liegt hinter Dir.
Es ist nicht notwendig, die Bilder, die aus Deinem Unterbewußtsein aufgetaucht sind, zu analysieren, Dein Unterbewußtsein versteht diese symbolische Bildersprache auch so und setzt sie um.
GUTES GELINGEN, falls Du Dich auf die Reise machst.
Wenn ja, laß es mich wissen, ich habe noch einige Tipps für später, welche Möglichkeiten sich Dir mit diesem Garten noch eröffnen.
Alles Gute, behalt Dich lieb, es zahlt sich aus-
Caitlinn
