meditationstechniken

[Sternenatemzug]

bei 10 denke man an die 10 minuten
um 20uhr
bis gleich

 

[Wolkentänzerin]

Tolle Techniken habt ihr hier vorgestellt....
Ich war grade auf der Suche nach einer solchen.
Da ich privat sehr eingespannt bin im moment habe ich meine regelmäßigen Meditationen erst mal eingestellt, aber das war ein Fehler.
Aber es klappt einfach nicht - meine Gedanken nehmen mich in Beschlag, mein Kopf platzt bald davon.
Ich muss mir dringend was überlegen.
In ruhigeren Zeiten klappt das eigentlich ganz gut, aber vielleicht darf man sich auch nicht zu sehr aufregen, wenn es mal nicht funktioniert...
Liebe Grüße an Euch!

 

[DruideMerlin]

Ich nutze gerne Mudras, die sich ohne großen Aufwand in jeder Situation nutzen lassen. Ich hatte darüber schon mehrfach geschrieben, wer mag, kann sich einmal ein paar Beiträge anschauen:

... Mudras begleiten mich schon sehr lange und habe damit auch sehr gute Erfahrungen gemacht ...

Merlin

 

[Wolkentänzerin]

Hallo Druide Merlin, danke für die Idee.... ich hab noch irgendwo ein Buch davon herumfahren, aber ich hätte nicht gedacht, dass das viel bringt..
Vielleicht probier ich es auch mal aus

 

[Gerald1130]

http://www.amazon.de/dp/B009PMJPAU

LG

Gerald

 

[Wolkentänzerin]

Danke Gerald.... habe gerade mal reingeschaut in das Buch... werde ich mir vielleicht holen....
Grüßle

 

[Gerald1130]

Danke Gerald.... habe gerade mal reingeschaut in das Buch... werde ich mir vielleicht holen....

Ja viel vergnügen, wenns Fragen gibt schreib mir!

LG

Gerald

 

[Cyrine]

spezielle chakren meditation (zum reinigen und öffnen der chakren)

man sitze sich hin (muss nicht unbedingt lotos sein)
und atme...bis körper und geist ruhig ist

wer möchte kann sich mit mantren begleiten:

http://api.viglink.com/api/click?format=go&jsonp=vglnk_14146972683566&key=094bb1ea0292b5c3802f0e3229a668fd&libId=3cc8315b-d690-41fb-80a3-e45265e22865&loc=https://www.esoterikforum.at/forum/showthread.php?p=4708186#post4708186&v=1&out=http://www.youtube.com/watch?v=_gxin_DiNWA&list=PL24423ADE522A939C&ref=https://www.esoterikforum.at/forum/search.php?searchid=14848047&pp=25&page=11&title=Orgasmus & Energie - Esoterik-Forum&txt=http://www.youtube.com/watch?v=_gxin...423ADE522A939C

jedes chakra hat eine eigene "handstellung":

http://api.viglink.com/api/click?format=go&jsonp=vglnk_14146973623977&key=094bb1ea0292b5c3802f0e3229a668fd&libId=3cc8315b-d690-41fb-80a3-e45265e22865&loc=https://www.esoterikforum.at/forum/showthread.php?p=4708186#post4708186&v=1&out=http://www.eclecticenergies.com/deutsch/chakren/oeffnen.php&ref=https://www.esoterikforum.at/forum/search.php?searchid=14848047&pp=25&page=11&title=Orgasmus & Energie - Esoterik-Forum&txt=http://www.eclecticenergies.com/deut...en/oeffnen.php

nun arbeiten wir mit den 7 hauptchakren und fangen ganz unten an

..dem wurzelchakra, zwischen den beinen:

schaut euch bitte auf dem obigen link an, wie ihr die hände hält

wir lassen unser chakra langsam drehen....und lassen die drehung scheller werden....und dann wieder langsamer usw.
und während den schnellen drehungen, lassen wir aus unserem chakra ein kräfiges rot rausstrahlen

wer mit mantren arbeiten möchte: bei jedem mantra drehen die chakren schneller

es ist völlig normal, wenn man erregt ist.... ich zumindest spür immer eine gewisse erregung
wir möchten dieses gefühl die ganze meditation durchhalten und von unten nach oben schicken bis unser ganzer körper erregt ist

nächstes chakra, etwas unterhalb des bauchnabels:

geht genauso wie beim wurzelchakra, nur bei den schnellen drehungen schicken wir kräftiges orange hin
für die fingerposition weise ich auf den link

der solarplexus, unterhalb des bauchkorbes:
gleiches wie oben, mit gelber farbe

herzchakra, zwischen der brust:
grüne farbe

halschakra, im hals:
türkise farbe

drittes auge, zwischen den augenbrauen:
blaue farbe

kronenchakra, auf dem kopf:
violette farbe


wenn man ganz oben angelangt ist, sollte der körper glühen

pro chakra ist 5 -7 min. empfehlenswert


ist ein schönes gefühl


aber wie in allen bereichen gilt auch hier:
übung macht den meister

Hallo linse,

Habe auch schon seit kurzem mit dem Meditieren begonnen und noch etwas auf der suche nach guten übungen. Was spürt man denn, wenn man diese Übung hier macht? Bzw. was sollte man spüren? Wie lange braucht man, damit es einen Erfolg hat. Ich bin mir auch nicht sicher, was Meditation eigentlich bewirken soll. Ich habe immer gemerkt, dass ich danach gut in den Tag starte und es mich beruhigt...oder habe ich den Sinn missverstanden?

 

[linse]

Was spürt man denn, wenn man diese Übung hier macht?

gefühle kann man schwer in worte fassen
wenn du soweit bist, dir dieses gefühl zulässt, wirst du es mekren
erlaube dir, dass du einige zeit dafür brauchst, bezwing dich nicht zu etwas, zwang macht nicht wirklich sinn

Bzw. was sollte man spüren?

es gibt kein sollen, oder müssen
du spürst etwas, das nimmst du an, es ist dein gefühl
ich z.b. bin beim öffnen des wurzelchakras ziemlich erregt....das ist aber mein gefühl
wenn du meinst, du spürst aber garnix, du machst nichts falsch....irgendwann wirst du mekren, dass dieses "nichts" auch eine form von gefühl ist
gedanken kommen....und lenken dich von gefühlen ab, drum spürst du "nichts", aber lass deine gedanken kommen und verabschiede sie wieder bis keine mehr da sind

Wie lange braucht man, damit es einen Erfolg hat.

was ist erfolg? du machst schon alles richtig, wenn du das weißt, dauert es nicht lang

Ich bin mir auch nicht sicher, was Meditation eigentlich bewirken soll

zufriedenheit, harmonie, frieden, liebe, alles, was dir guttut

oder habe ich den Sinn missverstanden?

versuche meditation nicht zu begreifen, sondern sie zu erleben
dann merkst du auch, dass du garkeinen sinn brauchst

lass dir zeit, beobachte dich selbst, wie du mit dir selber umgehst
fange mal mit dem wurzelchakra an, und wenn du merkst, da bist du schon ganz gut darin - was immer das auch für dich heißt - dann arbeite dich "hinauf"

viel spaß dabei

 

[Gerald1130]

Kann Euch mal mein Buch empfehlen:

http://www.amazon.de/dp/B009PMJPAU

LG

Gerald