schliesse die augen, achte einen moment auf deinen atem, werde ruhig
dann sage in gedanken: 'geliebter schutzengel, ich bitte dich, ... oder: ich danke dir'
am ende der konversation ist ein 'danke' angebracht
grosse dinge sind einfach
ansonsten ist das pendeln sehr hilfreich - über meine signatur findet man texte dazu
lg