Da kann doch Jeder mitmachen. Wer halt da ist, macht mit. Ich gönne mir ehh mal ab und zu ne Pause oder mache bewußte Atemzüge. Das muss nicht immer 20 Uhr sein.
Früh meditiere ich auch ab und zu in den Tag. Wer da mitmachen möchte, darf sich auch gerne melden. Nicht gerade schon um 6 Uhr,aber ich würde schon eine Zeit finden, die passt.
Es sind ja alles Vorschläge

LG