Dankbarkeit

[Knurzhart]

Gratitude enhances health, brings happiness - and may even lengthen lives - Harvard Health

Gratitude has the power to boost well-being, improve sleep, lessen depression, and help heart health. Now new data from the long-term Nurses' Health Study shows that it may extend lives. How...

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One less-recognized but valuable gratitude practice is called a "savoring exercise," which builds on aspects of mindfulness. All that's required is "pausing, looking around you, and taking in and enjoying everything that's good in your current setting," VanderWeele says. "It's not a big leap to go from recognizing the good to expressing gratitude for what you have."

Was ich oft mache, ist es meinem Körper zu danken. Heute wieder.

Mein Wecker hat nicht geklingelt. Ich bin dennoch wach geworden. Mein Kopf sagte: "Es ist noch dunkel, es ist noch nicht Zeit zum Aufstehen." Also blieb ich liegen und bin wieder eingeschlummert. Einige Zeit später bin ich wieder aufgewacht, und dann kroch die Erkenntnis auch ins Bewusstsein...Kacke, verpennt!

Auf dem Weg nach draussen hab ich meinen Körper dann mit Dank bedacht, auf ihn ist halt verlass, auch wenn es nicht immer reicht, er gibt sein Bestes, jeden Tag.