Mein Enkel hats versucht, sieht so aus.
Dein Enkel ist der Held des Tages.
Es tut mir leid, dass ich mich nicht mehr beteiligen konnte.
Aber wer Fragen hat..bitte gerne.
Die Hände werden auf Höhe des Herzen gehalten.
Wer es richtig macht, wie der Enkel von Waldweg, wird fast sofort etwas an der Schilddrüse spüren.
Vielleicht möchtest du einfach lange und tief atmen- Perineum, unterer Brustkorb oberer Brustkorb, dann den Atem von oben oben nach unten wieder entlassen... oder mit dem Pranaatem.
Oder in drei Teilen einatmen drei Teile den Atem halten und drei Teile lang ausatmen?
Die Wirkungen sind dann alle etwas unterschiedlich, aber jeder sollte nach seinem Gefühl gehen was ihm gut tut.
(Wer die von mir zuerst beschriebene Atmung im Eingangsthread machen möchte, bitte nicht Minutenlang schnell atmen, es wirft dich um. Zuerst reicht eine halbe bis eine Minute. Steiger die Zeit dann auf drei Minuten.
Es geht schon,
vier mal kräftig, tief und kurz durch die Nase einatmen und einmal kräftig ausatmen.Wie ein Nieser, benutze den Nabel zum Ausatmen.
Es wurde nicht beschrieben ob in Brust oder Bauch. Eher in Brust und Bauch einatmen. So mach es ich.
Hast du die Atmung einige alle an verschiedenen Tagen gemacht dann statt durch die Nase, durch den Mund ausatmen. Es wird dann die volle Wirkung entfalten.)
Wer den Klang zum Mudra wissen möchte dem schick ich ihn per PN.
Aber für diese Wirkung s.o. ist es ohne Klang, nur mit Atmung.
Weshalb es nicht alle machen?
Die wenigsten wissen davon, außerdem benötigt jemand andere vielleicht etwas anderes.
Viele kommen mit Atmung an ihre Grenzen.Sie muss gezielt eingesetzt werden. Viele werden sauer und nicht mehr führbar. Atmung ist emotional.
Dann fehlt natürlich das randomisierte Nachweisverfahren.
Über Risiken und Nebenwirkungen fragen sie ihren Arzt oder Apotheker.!!!!
Es ersetzt keinen Arztbesuch.
lg
Lumen
