Hi
Mit einigen Methoden hatte ich Erfolg:
Kriya Yoga
Auf Atmen konzentrieren
Auf Drittes Auge konzentrieren
180° Wahrnehmung beim Gehen
Den letzten Gedanken bewusst "vergessen"
Gedanken vorbeiziehenlassen
Auf Körper konzentrieren
Atmung zum Ich werden lassen
Jedesmal wenn ich "Erfolg" habe, d.h. eine Stille entsteht (am Stärksten beim Kriya Yoga, da fühlte ich mich explodieren) denke ich mir:
"Ah jetzt hats funktioniert...vielleicht habe ich jetzt gleich die tolle Erleuchtung"
Ich fasse dann automatisch die Übung in eine gedankliche Vorstellung:
Ich stelle mir z.b. den pulsierenden Atem in der Wirbelsäule vor, anstatt ihn wirklich bewusst wahrzunehmen.
So bleib ich in einem gedanklichen Rahmen, aus dem ich nicht rauskomm. Auch wenn ich gerade keinen bewussten Gedanken wie: "Auf den Atem konzentrieren..." habe, bleibt dieses Gedankengefängnis bestehen.
Genährt wird dieser Rahmen glaube ich von meinem elenden Streben nach Erfolg (wo sicher Selbstbewusstseinsprobleme dahinter stecken....) und dem Drang, alles logisch erklären zu wollen.
Habt ihr vielleicht Tipps?
lg Jalad
Mit einigen Methoden hatte ich Erfolg:
Kriya Yoga
Auf Atmen konzentrieren
Auf Drittes Auge konzentrieren
180° Wahrnehmung beim Gehen
Den letzten Gedanken bewusst "vergessen"
Gedanken vorbeiziehenlassen
Auf Körper konzentrieren
Atmung zum Ich werden lassen
Jedesmal wenn ich "Erfolg" habe, d.h. eine Stille entsteht (am Stärksten beim Kriya Yoga, da fühlte ich mich explodieren) denke ich mir:
"Ah jetzt hats funktioniert...vielleicht habe ich jetzt gleich die tolle Erleuchtung"
Ich fasse dann automatisch die Übung in eine gedankliche Vorstellung:
Ich stelle mir z.b. den pulsierenden Atem in der Wirbelsäule vor, anstatt ihn wirklich bewusst wahrzunehmen.
So bleib ich in einem gedanklichen Rahmen, aus dem ich nicht rauskomm. Auch wenn ich gerade keinen bewussten Gedanken wie: "Auf den Atem konzentrieren..." habe, bleibt dieses Gedankengefängnis bestehen.
Genährt wird dieser Rahmen glaube ich von meinem elenden Streben nach Erfolg (wo sicher Selbstbewusstseinsprobleme dahinter stecken....) und dem Drang, alles logisch erklären zu wollen.
Habt ihr vielleicht Tipps?
lg Jalad