esoterik2805
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- Registriert
- 30. August 2010
- Beiträge
- 615
Hallo Leute
Da ich mich schon ein wenig mit dem Thema Spiritualität auseinandergesetzt habe, wollte ich nun den Anfang im Bereich Meditation starten.
Dazu habe ich sichergestellt, dass es in meinem Schlafzimmer dunkel ist. Anschliessend habe ich mich im Schneidersitz aufs Bett gesetzt, mit dem Rücken habe ich mich an ein Kissen abgestützt, welches an eine Wand angelehnt ist. (damit das ganze auch bequem ist)
Dann habe ich die Augen geschlossen und mich ausschliesslich auf das ein und ausatmen konzentriert, was aber gar nicht so einfach ist. Immer wieder schwirrten mir irgend welche Gedanken durch den Kopf und jedes mal als ich mich dabei erwischte, versuchte ich meine Konzentration wieder auf das ein und ausatmen zu beschränken.
Dabei spürte ich ein leichtes vibrieren im Lippenbereich. Damit ich mich beim ersten meditieren nicht überforderte, habe ich einen wecker in einem Anderen Raum auf 30 Minuten gestellt.
Eine Ausserkörperliche Erfahrung, wie sie viele beschreiben hatte ich nicht. Jedoch konnte ich mich gut entspannen. In der letzten Zeit hatte ich regelmässig wenig Schlaf, aber nach der halbstündigen Meditation fühlte ich mich doch irgendwie ausgeschlaffen.
Da ich das Talent besitze vieles falsch zu machen wollte ich mal nachfragen, was ich in einer zukünftigen Meditation besser machen kann. Eine Ausserkörperliche Erfahrung würde ich natürlich auch gerne mal erleben.
Liebe Grüsse
esoterik2805
Da ich mich schon ein wenig mit dem Thema Spiritualität auseinandergesetzt habe, wollte ich nun den Anfang im Bereich Meditation starten.
Dazu habe ich sichergestellt, dass es in meinem Schlafzimmer dunkel ist. Anschliessend habe ich mich im Schneidersitz aufs Bett gesetzt, mit dem Rücken habe ich mich an ein Kissen abgestützt, welches an eine Wand angelehnt ist. (damit das ganze auch bequem ist)
Dann habe ich die Augen geschlossen und mich ausschliesslich auf das ein und ausatmen konzentriert, was aber gar nicht so einfach ist. Immer wieder schwirrten mir irgend welche Gedanken durch den Kopf und jedes mal als ich mich dabei erwischte, versuchte ich meine Konzentration wieder auf das ein und ausatmen zu beschränken.
Dabei spürte ich ein leichtes vibrieren im Lippenbereich. Damit ich mich beim ersten meditieren nicht überforderte, habe ich einen wecker in einem Anderen Raum auf 30 Minuten gestellt.
Eine Ausserkörperliche Erfahrung, wie sie viele beschreiben hatte ich nicht. Jedoch konnte ich mich gut entspannen. In der letzten Zeit hatte ich regelmässig wenig Schlaf, aber nach der halbstündigen Meditation fühlte ich mich doch irgendwie ausgeschlaffen.
Da ich das Talent besitze vieles falsch zu machen wollte ich mal nachfragen, was ich in einer zukünftigen Meditation besser machen kann. Eine Ausserkörperliche Erfahrung würde ich natürlich auch gerne mal erleben.
Liebe Grüsse
esoterik2805