ich kann mich den Ratschlägen hier nur anschließen ... als erstes wäre es mal gut wieder ein bißchen positiver zu denken.
Ich wünsche dir in erster Linie einmal eine wirklich kompetente Ernährungsberatung, denn mit einer vollwertigen Ernährung kommst du schon sehr weit. Wichtig ist, dass der Körper möglichst alle Stoffe bekommt, die er benötigt und das beginnt bereits beim Frühstück! Dann ist da Energie im Übermaß bzw. kann Energielosigkeit mit einem Ernährungsmangel zusammen hängen.
Wenn du dich gut ernährst (& regional - saisonal - bio), brauchst du keine zusätzliche Energie. Hmmm Energie ... also damit meine ich auch das Prana, also die Lebensnergie. Wie bekommen wir die? Die bekommen wir natürlich über die Nahrung. Beim Kauen wird das Prana aus dem Lebensmitteln 'herausgebrochen' bzw. herausgelöst und über die Schleimhäute des Mundes aufgenommen. Und jetzt ein Trick, wie du noch mehr Prana aufnehmen kannst: Lasse das Nahrungsmittel möglichst lange im Mund ... kaue es so lange wie möglich ... bis es fast von selbst runterrutscht. Ist ein bißchen ungewohnt *ggg* Aber wir essen generell viel zu schnell ... und brauchen dadurch auch mehr. Jedenfalls führt das zu einer höheren Aufnahme von Prana. Und dann gibt es noch einen Tipp: Stelle dir beim Essen vor, wie du das Prana über die Schleimhäute aufnimmst. Dadurch erhöht sich die Prana-Aufnahme beträchtlich.
Ebenso beim Wasser. Trinke ein Glas Wasser und stelle dir beim Trinken vor, wie du damit das Prana aufnimmst. Diese Gedanken haben eine unmittelbare Auswirkung.
Wo nehmen wir sonst noch Prana auf? Beim Atmen z.B. Auch da kannst du visualisieren. Auch hier ein Tipp: durch ein kurzes Anhalten des Atems nimmst du noch mehr Prana auf. Also nach dem Einatmen den Atem z.B. für 2 Sekunden anhalten und erst dann ausatmen ... bei so Sachen kennen sich manche Yogis ziemlich gut aus.
Auch über den Boden - barfuß gehen nehmen wir Lebensenergie auf. Also im Sommer möglichst viel barfuß ...
Lass dich nicht unter kriegen
Topper
