Triggerpunkte - Thera Cane

I

Isisi

Guest
Ich habe seit einiger Zeit massive Schmerzen im Schulterbereich (rechts stärker als links), wobei auch der Oberarm schmerzt und ich besonders den rechten Arm nicht mehr richtig hochheben kann.

Schmerzen im unteren Rückenbereich habe ich auch, die aber ncht so schlimm sind.

Ich bin in physiotherapeutischer Behandlung, die auch immer eine Verbesserung bringt, welche jedoch nicht bis zum nächsten Termin anhält. Gerätetraining mache ich auch - aber nichts hilft.

Jetzt habe ich mir das Buch "Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie" gekauft.

Das Buch scheint sehr gut zu sein und zeigt sehr gut, wie man sich mit Hilfe eines Tennisballs oder dem Thera-Cane selbst an den richtigen Stellen massieren kann.

Meine Fragen:

Hat jemand schon mal selbst eine Triggerherapie durchgeführt? Und hats geholfen?

Hat jemand schon mal mit dem Thera-Cane gearbeitet? Und hats geholfen?

Oder hat jemand solche Schmerzen anderweitig weggekriegt?
 
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Schon mal eine Dorn-Massage machen lassen? Hat mir schon beim ersten Mal geholfen...ich konnte über Wochen meinen rechten Arm kaum benutzen , mußte sogar die ganze Zeit dadurch auf dem Rücken schlafen-an Seitenschlaf war nicht zu denken...außerdem habe ich Vitamin D eingenommen...fehlendes Vitamin D ( in unseren Breitengraden hat fast jeder Mensch zu wenig davon ) kann auch Schmerzen verursachen...
 
Isisi schrieb:
Ich habe seit einiger Zeit massive Schmerzen im Schulterbereich (rechts stärker als links), wobei auch der Oberarm schmerzt und ich besonders den rechten Arm nicht mehr richtig hochheben kann.

Schmerzen im unteren Rückenbereich habe ich auch, die aber ncht so schlimm sind.

Ich bin in physiotherapeutischer Behandlung, die auch immer eine Verbesserung bringt, welche jedoch nicht bis zum nächsten Termin anhält. Gerätetraining mache ich auch - aber nichts hilft.

Jetzt habe ich mir das Buch "Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie" gekauft.

Das Buch scheint sehr gut zu sein und zeigt sehr gut, wie man sich mit Hilfe eines Tennisballs oder dem Thera-Cane selbst an den richtigen Stellen massieren kann.

Meine Fragen:

Hat jemand schon mal selbst eine Triggerherapie durchgeführt? Und hats geholfen?

Hat jemand schon mal mit dem Thera-Cane gearbeitet? Und hats geholfen?

Oder hat jemand solche Schmerzen anderweitig weggekriegt?
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Willst du nur die Schmerzen kurz loswerden oder auch die Ursache? -> PN
 
Probiere es mal mit Kinesio-Taping. Lass das von jemanden kompetenten machen am Besten eine Physiotherapeutin. Du wirst staunen wie schnell Deine Beschwerden nachlassen.
 
Weißt du weshalb du diese Schmerzen hast, wodurch sie ausgelöst werden? Haltung am Arbeitsplatz, Fehlhaltung zum Ausgleich anderer Schmerzen im Körper, Tragen von Schultertaschen, Sport, exzessives Handarbeiten/Malen/o.ä. in ungünstiger Position, alte, durchgelegene Matratze .....

Stress, Kummer, Angst, innere Verspannung, unterschiedlich lange Beine ....

Wichtig ist dass du erstmal den Auslöser für die Schmerzen findest und abstellst, sonst hilft irgendeine Behandlung reichlich wenig, und vor allem nicht nachhaltig.

Ich höre immer wieder, dass Menschen mit Knochen-/Gelenk-/Muskelproblemen auf Osteopathen schwören, habe aber selbst keine Erfahrung damit.

R.
 
Zuletzt bearbeitet:
Manchmal helfen Maßnahmen nicht obwohl man die Ursachen kennt und manchmal kann man einen oder die Auslöser nicht so einfach abstellen. Bei mir gibt es mehrere Ursachen.

1. Eine starker Verschleiß der Halswirbelsäule.
2. Eine Versteifung der Brustwirbesäule.
1 + 2 begünstigen die Fehlhaltung.
3. Pc-Arbeitsplatz: nach einem Umzug waren im Büro Stuhl und Tisch nicht mehr richtig eingestellt - was ich aber nicht bemerkte und die Schmerzen auch erst schleichend auftraten. Stuhl und Tisch sind jetzt richtig eingestellt. Der PC-Arbeitsplatz bleibt aber.
4. Eine recht große Oberweite (liegt in der Familie).

Was ich tue?

Wirbelsäulengymnastik unter professioneller Anleitung.

2* die Woche Gerätetraining und Gymnastik mit allem möglichen Zeugs wie Theraband, Hanteln und Seilen nach Anleitung und unter Kontrolle eines Physiotherapeuten

Regelmäßige Behandlung (Massagen) durch einen Physiotherapeuten.

Bis jetzt hilft alles nur kurzfristig und bringt auch immer nur eine Linderung und nie eine Schmerzfreiheit.
 
Auch wenn es sich Komisch anhört. Eine Brustverkleinerung könnte Linderung bringen. Durch wegnehmen von Brustgewebe kann ein Gewichtsausgleich stattfinden. Was wiederum die Rückenwirbel und Rücken-,Halsmuskel entlasten kann.
 
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Isisi schrieb:
1. Eine starker Verschleiß der Halswirbelsäule.
2. Eine Versteifung der Brustwirbesäule.
1 + 2 begünstigen die Fehlhaltung.
3. Pc-Arbeitsplatz: nach einem Umzug waren im Büro Stuhl und Tisch nicht mehr richtig eingestellt - was ich aber nicht bemerkte und die Schmerzen auch erst schleichend auftraten. Stuhl und Tisch sind jetzt richtig eingestellt. Der PC-Arbeitsplatz bleibt aber.
4. Eine recht große Oberweite (liegt in der Familie).

Bis jetzt hilft alles nur kurzfristig und bringt auch immer nur eine Linderung und nie eine Schmerzfreiheit.
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Alle Punkte die du nennst, sind wohl nicht (mehr) zu beheben. Klar, dass jegliches dagegen Arbeiten mit Sport nur kurzfristig hilft. Was sagt denn dein Physiotherapeut zu dieser "Thera Cane" Methode, empfiehlt er dir das? So jemand kann dir doch mit Sicherheit die kompetenteste Auskunft darüber geben.

"Weg" wirst du das nicht mehr bekommen, Verschleiß verschwindet nicht einfach und somit auch nicht die dadurch entstehenden Schmerzen.

R.
 
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