Adagio
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Liebe Vivi, Du kannst bei Dir im Ort nach einer Apotheke schauen, in der es Bachblüten gibt.Beängstigend
Lass Dich dort beraten, vielleicht wären für den Anfang Rescue Bachblüten etwas für Dich. Die nimmt man in d.R. 4x täglich in etwas Wasser ein. Könnte Dir dabei helfen, Dich etwas geschützter zu fühlen, ausserdem hast Du dann auch das Gefühl, etwas für Dich zu tun. Die Qi Gong Schüttelübung praktizierst Du ja auch schon mit Erfolg