Proteine

[Lamia1]

Hallo!

Es gibt Proteine tierischer Herkunft und Proteine, die pflanzlichen Ursprungs sind. Oftmals lese ich in Diskussionen, dass die pflanzlichen Eiweiße vorzuziehen seien. Ich würde hiermit gern die Frage nach dem Warum stellen. Laut meiner Logik müssten tierische Proteine für den Menschen doch hochwertiger sein, da diese den menschlichen Proteinen mehr ähneln als pflanzliche Proteine.

Es könnte jedoch sein, dass sich diese Empfehlungen nicht auf das Protein an sich beziehen, sondern vielmehr auf die ProteinLIEFERANTEN. Denn diesbezüglich kann ich mir durchaus vorstellen, dass pflanzliche Proteinlieferanten (Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte) des Öfteren gesünder sind als tierische Proteinlieferanten (Fleisch, Milch, Eier), die eben nicht selten auch gesättigte Fettsäuren und Cholesterin mitliefern.

Bezüglich der Karzinogenität meine ich mich zu entsinnen, dass ein Garen tierischer Proteine zur Bildung heterozyklischer Amine führen kann, die wiederum karzinogen sind.

Vielleicht kann mich ja jemand aufklären.

Viele Grüße

Lamia

 

[taftan]

Tierische Lebens-mittel sind die Hauptursache für Diabetes. Bekanntlich können die gesättigten Fettsäuren aus Fleisch und Milch eine Insulinresistenz verursachen. Neu sind die Belege dafür, dass auch die reichlich in rotem Fleisch und Milch vorkommenden verzweigtkettigen Amino-säuren, insbesondere Leucin, eine Insulinresistenz hervorrufen. Der allgemein übliche Bewegungsmangel ist Voraussetzung für all diese Effekte.
Außerdem begünstigt Fleisch im Darm eine Fäulnisflora mit einer Alkalisierung des Dickdarms und der vermehrten Frei*setzung von Ammoniak und anderen Zellgiften.

 

[Lamia1]

Tierische Lebens-mittel sind die Hauptursache für Diabetes.

Meines Wissens sind Übergewicht und Adipositas der Hauptrisikofaktor für den Diabetes mellitus Typ II. Immerhin sind 80% der Typ-II-Diabetiker fettleibig. Die Insulinresistenz stellt sich ein, wenn die Hypertrophie der Adipozyten zur Emission freier Fettsäuren führt, welchen die Muskel- und anderen Zellen dann den Vorzug gewähren, sodass das Insulin die Glukose nicht mehr vermitteln kann.

Aber es ging ja auch um das tierische Eiweiß. Wieso ist das per se negativer als pflanzliches Eiweiß? Wir lesen in Diskursen so oft, dass tierische Proteine ja so krank machen würden.

 

[taftan]

Methionin-Cystein sind bei Pflanzen im 1:1 verhältnis.
Bei tierischen Produkten ist das Verhältnis 3.1 .
Aus dem Methionin wird homocystein (?) was für degenerative Erkrankungen zuständig ist.
Also alles stoffwechsel müll durch tierische proteine

 

[Abbadon]

Meiner Erinnerung nach ist eine Mischung aus beiden gut, über den Tag verteilt drei,vier Portionen. Der Sportler kann tierisches Eiweiß am schnellsten umwandeln, direkt vor oder nach dem Sport.

 

[pranaschamane]

Ein Grund ist sicher, dass tierische Proteine (tP) den Körper sauer machen, dass sie einiges an Begleitstoffen mitbringen (Cholesterin, Hormone und natürlich auch die Ablagerungen, die sie in ihrem Leben angehäuft haben) - alles viel näher mit unseren Körpereigenen Funktionen verwandt als Pflanzen. d.h. nicht nur das Protein ist höher bioverfügbar, auch die Begleiter.
Es ist aber auch so, dass ein zu hoher Konsum von Pflanzeneiweiß seine schädigende Wirkung haben kann, nur die Eiweißkonzentration in Relation zum Volumen ist hier, bei Gemüse z.B. wesentlich niedriger! Der Eiweißbedarf des Menschen auch nicht sooo hoch wie die Vermarktungsstrategen der Fleischerzeuger dies gerne hätten.....

 

[linse]

Der Sportler kann tierisches Eiweiß am schnellsten umwandeln, direkt vor oder nach dem Sport.

also ich mache fast täglich sport und zwar richtig...vor allem viel kraftübungen und muskelaufbau
und seitdem ich nichts tierisches zu mir nehme haben sich meine leistungen erhöht und ich fühlt mich auch fitter als sonst

 

[taftan]

also ich mache fast täglich sport und zwar richtig...vor allem viel kraftübungen und muskelaufbau
und seitdem ich nichts tierisches zu mir nehme haben sich meine leistungen erhöht und ich fühlt mich auch fitter als sonst

Das ist richtig. Auch im (Leistungs-)Sport bewähren sich vegetarische und vegane Ernährungsweisen. Studien zeigen, dass diese die Leistungsfähigkeit nicht verringern, sondern sogar erhöhen.

Kann ja mal jmd die Studien suchen.....

 

[pranaschamane]

also ich mache fast täglich sport und zwar richtig...vor allem viel kraftübungen und muskelaufbau
und seitdem ich nichts tierisches zu mir nehme haben sich meine leistungen erhöht und ich fühlt mich auch fitter als sonst

Also das gefällt mir doch mal! Eigene Erfahrung, zudem aus praktiziertem Kraftsport! SUPER!!!!

 

[Abbadon]

also ich mache fast täglich sport und zwar richtig...vor allem viel kraftübungen und muskelaufbau
und seitdem ich nichts tierisches zu mir nehme haben sich meine leistungen erhöht und ich fühlt mich auch fitter als sonst

Ich jogge fünf Mal die Woche und meine Leistungen haben sich auch erhöht, logisch.