Das kommt drauf an, wie dick du bist und wieviele Kilo du abnehmen willst. Das Schöne an meinem Rezept: es funktioniert zu jeder Tageszeit.
Obwohl: halt, ab 18.00 Uhr bitte keine Vollkornschnitte mehr, überhaupt keine Kohlehydrate. Kartoffeln, Reis, Nudeln - weg damit! Das will im Grunde auch niemand. Nicht wirklich. Ist bloß eine dumme Angewohnheit.
Abends stattdessen viel eiweißhaltige Produkte: Joghurt, Eier, Buttermilch, Hühnchen-Brustfilet usw. Und Obst, jede Menge.
Und schon purzeln die Pfunde, es ist schon nicht mehr feierlich, wieviel man allein durch diese Maßnahmen abnimmt.