Hab das von irgendeiner Netseite, ich kopier es mal rein, vielleicht kannst du damit was anfangen. Mir hat es sehr geholfen, bin eigentlich in ständiger verbindung mit meinem Schutgeist.
Verdunkele Dein Zimmer, stelle bei Bedarf eine Kerze auf und lege Dich möglichst bequem und entspannt auf den Rücken, am besten in einem Bett. Achte darauf dass weder Arme noch Beine sich kreuzen und Dein Körper ausgestreckt liegt. Visualisiere nun, wie Du mit Deinem dritten Auge von oben auf Deinen Körper blickst und sehe ihn so detailliert wie möglich. Nun richte Deinen Blick auf Die Aura, welche Dich umgibt, erkenne ihre Farben, ihre Intensität. Hat Deine Aura schwache Stellen, so hast Du nun die Möglichkeit, sie zu heilen.
Bist Du nun so weit, dann stelle Dir vor, wie ein gleißender Strahl aus purem Licht, dessen Ursprung ein riesiges Lichtmehr aus dem Universum ist auf Dein Scheitelchakra trifft und Deinen gesamten Körper von innen heraus zum Leuchten bringt. Lasse das Licht, welches Dich nun erfüllt heller als die Sonne strahlt, so hell, bis Dein Licht hin bis in die letzten Winkel des Universums leuchtet.
Nun rufe in Gedanken nach Deinem Schutzgeist. Blicke Dich in Deiner eben erschaffenen Welt um, erkennst Du eine Gestalt? Wenn nicht sieh genau hin, die Gestalt ist da. Wenn sich diese Gestalt weit von Dir entfernt befindet, bitte sie näher zu kommen. Dies ist Dein Schutzgeist. Versuche ihn zu erkennen, stelle Dir vor wie er aussieht. Gestalten gibt es bei den Geistern vielerlei. Frage den Geist nach seinem Namen, wenn Du seine Stimme noch nicht wahrnimmst bitte ihn, sich Dir mit geschriebenen Worten mitzuteilen. Du darfst ihn nach allem Fragen, er richtet nicht.
Dein Schutzgeist ist stets bei Dir, er kennt Dein Innerstes und will Dein bestes. Er fällt keine moralischen Urteile und liebt Dich wie auch immer Du bist. Er steht Dir allzeit mit Tat und Rat bei, Du musst ihn nur bitten und ansprechen. Mit der Zeit wirst Du eigene Methoden finden, um besser mit ihm zu kommunizieren.