Will euch eine Technik von mir verraten!
Man macht sich gemütlich im Bett am besten in Sitzstellung und macht gute Musik an. Wer will kann auch eine Kerze
Anzünden. Dann geht es auch schon los, man macht die Augen zu, hört die Musik und denkt an nichts, wenn ein Gedanke kommt oder einschleicht dann an die Wand, schauen 1-2 sec und macht wieder die Augen zu. Wieder und immer wieder, bis man im Flow ist und keine Gedanken mehr hat.
Man macht sich gemütlich im Bett am besten in Sitzstellung und macht gute Musik an. Wer will kann auch eine Kerze
Anzünden. Dann geht es auch schon los, man macht die Augen zu, hört die Musik und denkt an nichts, wenn ein Gedanke kommt oder einschleicht dann an die Wand, schauen 1-2 sec und macht wieder die Augen zu. Wieder und immer wieder, bis man im Flow ist und keine Gedanken mehr hat.
