Anfänger need help

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Lieber Andreas,

mit Visualisationen anzufangen ist schon mal ein guter Einstieg.

Am einfachsten ist es zunaechst, etwas zu visualisieren, was du kennst und womit du etwas positives verbindest.
Ganz simpel, einen leckeren und saftigen Apfel.
Manch einem faellt es leichter mit geschlossenen Augen zu visualisieren, anderen umgekehrt, versuche einfach mal beides aus.
Dann stellst du dir den Apfel ganz genau vor, wie er riecht, aussieht, sich anfuehlt, versuche den Apfel 3-5 Minuten vor deinem inneren Auge zu halten....
Das kannst du dann mit allen moeglichen Sachen machen.....
 
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