Ab dem Frühling bemerke ich oft, dass nach den Yogaübungen zu viel Hitze in mir ist. Während der kälteren Jahreszeit empfinde ich das als wohltuend, jedoch bemerke ich schon jetzt in der Übergangszeit, dass mein Körper zu hitzig wird. Früher hatte ich fast permanent kalte Füße und Hände, das ist mittlerweile sehr selten der Fall. Nun bekomme ich öfters schubartig Schweißausbrüche und neige aufeinmal zu phasenweise starker Gesichtsrötung.
Ich habe schon bemerkt, dass es nach den Yogaübungen, die sich sonst nur positiv auf mich auswirken (psychisch+physisch) besonders stark ist und im Laufe des Tages dann besser wird.
Was kann ich am Schluß der Übungen einbauen, um auszukühlen?
Ich neige überhaupt nicht zu stark gewürzten Speisen, esse kein Fleisch, bis auf Tiefkühlgemüse auch keine Fertigprodukte oder fastfood - was kann ich also noch gegen akute Hitzeschübe machen? Weiß jemand vielleicht welche Übungen ich am Ende der Yogaeinheiten machen kann, die den Körper wieder auf Normaltemperatur bringen? Kühlende Tees? Bin für alle Tipps dankbar