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Hallo!
Ich wollte als Anfänger des Asthanga Yoga fragen wie oft ihr übt? Ich habe des Öfteren davon gelesen, dass man tgl. üben sollte. Doch ist das Ashthanga doch ziemlich intensiv und ich habe oft nach dem Üben einen Muskelkater. Da ich sehr sportlich war und bin, weis ich, dass man eigentlich die selben Muskelgruppen nicht 2x hintereinander trainieren sollte, da sie sich dann nicht erholen können. Oder ist das bei Yoga anders, da die Asanas eher auf statischer Muskelbelastung als auf Dynamischer beruhen?
Dann postet mal ein Bild wie ihr im Ananas sitzt.
Als beherrscht gilt eine Asana nach Dhirendra Brahmachari wenn man sie 3 Stunden 48 Minuten unbeweglich einnehmen kann.