SoulCat
FREIHEIT beginnt dort, wo die Angst endet
Bis vor kurzen kannte ich das Problem gar nicht.
Kaum berührt mein Kopf das Polster, kurz darauf bin ich weg.
Seit ein paar Wochen jedoch, tu ich mich schwer mit einschlafen.
Oft liege ich stundenlang wach im Bett ...
Irre anstrengend, speziell wenn man am nächsten Tag arbeiten muss!
Nun habe ich ein Buch gefunden, das mich sehr beeindruckt:
Schlaf gut! Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe
(von Guy Meadows)
ASIN: B00X4U8C08
Es erklärt auf einfache Art und Weise, wie es zu der Störung kommt.
Und abgesehen vom schlafen propagiert es Dinge die ich ganz allgemein für wichtig halte:
Der Autor spricht sich gegen die dauerhafte Benutzung von Hilfsmittel asl Schlafhilfe aus.
Auch das finde ich prima.
Kaum berührt mein Kopf das Polster, kurz darauf bin ich weg.
Seit ein paar Wochen jedoch, tu ich mich schwer mit einschlafen.
Oft liege ich stundenlang wach im Bett ...
Irre anstrengend, speziell wenn man am nächsten Tag arbeiten muss!
Nun habe ich ein Buch gefunden, das mich sehr beeindruckt:
Schlaf gut! Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe
(von Guy Meadows)
ASIN: B00X4U8C08
Es erklärt auf einfache Art und Weise, wie es zu der Störung kommt.
Und abgesehen vom schlafen propagiert es Dinge die ich ganz allgemein für wichtig halte:
- Achtsamkeit und Aufmerksamkeit
- Loslassen
- Akzeptanz
Der Autor spricht sich gegen die dauerhafte Benutzung von Hilfsmittel asl Schlafhilfe aus.
Auch das finde ich prima.