dann,
lass mich doch noch ein kleines bischen weiterbasteln - an meiner westentaschenmystik für einsteiger^^
ich hab ja dreisterweise behauptet, das es letztlich um diesen punkt im herzen der sonne geht, und den zu allem überfluss auch noch in bezug zu etwas gesetzt, was ich so ganz abstrakt christus-bewusstsein genannt hab...
und nu? wie kann man nun dahin kommen, wenn man das gerne möchte? lassen sich meine behauptungen überprüfen?
na ja, dazu kann ich etwas vorschlagen, das bei mir selbst und bei etlichen anderen, die ich kenne, ganz gut funktioniert. so ganz ohne meditative übungen wirds bei den wenigsten klappen - was ich hier vorschlage, ist auch nicht der stein der weisen und stellt schon garnicht die einzig möglichen gangbaren wege dar.
eine möglichkeit ist das singen oder rezitieren des mantras "Om". keine bange, ich will dich nicht zum hindu machen^^. mantra ist eine jahrtausendealte, wissenschaftliche methode, welche latente bereiche deines bewusstseins stimuliert - vielleicht ähnlich wie bestimmte musik entsprechende stimmungen stimuliert. wenn du's probieren möchtest, geh bitte anfangs nicht über 15, 20 minuten täglich hinaus. falls du's doch länger machst - guten flug^^. abheben wirst du zwar nicht sofort, aber garantiert am folgenden tag^^. nimm einen tiefen, aber mühelosen atemzug und lasse den ton Om während deiner gesamten ausatmung erklingen. höre dem ton zu, sonst nichts. erlaube dem ton, immer gleichmässiger zu fliessen. bleibe freundlich mit dir, halte deine atemfrequenz für dich angenehm. no strain! deine wirbelsäule sollte am besten senkrecht aufgerichtet sein, der kopf gerade, das kinn ein klein wenig richtung halsgrube. deine kleidung sollte bequem sein, gürtel gelockert.
es gibt keine regeln. du kannst experimentieren - dein Om findet dich. früher oder später. Om ist der ton der einheit - im gegensatz zu amen, welches eine dualistische abwandlung darstellt^^. wenn dein om irgendwo stolpert, hängenbleibt - erlaube dir das und stress dich nicht! es stolpert bei jedem! anfangs jedenfalls. atme ruhig und tief wieder ein und lasse das nächste Om folgen...
ne andere möglichkeit ist ne kerze. stell in einem zugfreien raum ne brennende kerze in augenhöhe auf armeslänge entfernt vor dir auf. auch hier sollte die wirbelsäule senkrecht aufgerichtet sein. lasse deinen blick von der kerzenflamme absorbieren - der hintergrund sollte gleichmässig sein, ideal wäre eine weisse wand. direkt vor dem laufenden fernseher wirds nicht klappen^^. halte deinen blick auf der flamme und blinzle nicht! bevor deine augen anfangen, zu brennen oder zu tränen, schliesse sie. versuche, hinter deinen geschlossenen augenliedern die reflektion der kerzenflamme wahrzunehmen. diese kann verschiedenste farben und formen haben - es dauert meist, bis du tatsächlich das leuchtendweisse oval der flamme innen siehst. wenn das innere abbild verblasst ist, öfnne deine augen und fixiere deinen blick erneut ohne zu blinzeln auf die flamme.
mache dies zu beginn bitte nicht öfter als 6 - 8x oder nicht länger als 15 - 20 minuten.
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das om-singenreinigt sehr sanft all deine chakren und stimuliert sie. die kerzenübung reinigt und stimuliert dein 3. auge (ajna-chakra). das kommt deiner resonanzfähigkeit direkter zugute und damit deiner empfänglichkeit für intuition. auch dein 3. chakra wird durch die kerzenübung stimuliert.
wenn gedanken laut werden und deine achtsamkeit absorbieren wollen, richte deinei aufmerksamkeit einfach zurück auf deine übung, sobald du das bemerkst^^. es gibt keinen grund, dich selbst zu bekämpfen^^.
und bitte nicht vergessen: ich bin kein lehrer, kein guru, blablabla. ich erzähl einfach nur aus eigener erfahrung von dingen, die funktionieren.
namoh
spirit
p.s.
in relation ist astrologie "bloss" kartographie - mit solchen übungen jedoch begibst du dich auf die eigentliche reise^^. ich darf das sagen - ich kenn' beides^^
...saugt seelen-müll auf...