Hallo liebe Dinea,
der Tip mit Blutgruppen ist spitze, unbedingt ausprobieren. Mein Freund ist von der Blutgruppendiät auch begeistert.
Und hier allgemeine Empfehlungen zur Ernährung:
Wenn man abnehmen will, sollte man in erster Linie auch immer etwas weglassen, was mit starkem Willen zusammenhängt und nicht unbedingt 100%ig durchführbar ist. Leider.
Versuche einfach, wenigstens zum Teil parallell zum Praktizieren von Blutgruppendiät folgende Sachen durchzuführen:
1.
Verzicht auf jegliche Art von Kaffee, schwarzen Tee, Alkohol, Nicotin. Na ja, mit Nicotin-Aufgeben ist es ja eine Sache für sich
Raucht Du? Trinkst Du Alkohol? Und keine zusätzlichen Vitamine aus der Dose einnehmen. Sie kosten viel, bringen wenig. Ich kann es selbst bestätigen: vor ein Paar Jahren habe ich Ernährungszusätze eingenommen. Hat nichts gebracht. Keine Tüten-Säfte, auf denen es steht, dass sie mit Vitaminen angereicht sind! Keine künstlichen Zusätze mehr, egal, wie sie heißen! Limonaden sind auch unerwünscht. Die Tütensäfte sind durch ihren Zuckergehalt auch nicht gerade die Besten, aber am Anfang nicht verkehrt, wenn man früher Cola und Sonstiges Limonadiges getrunken hat, wird der Körper diesen Ersatz mit Dankbarkeit annehmen. Die Säfte kann man ja auch verdünnen, wenn man sie nicht gewohnt ist. Die frischgepressten Säfte sind am Optimalsten, wenn es die Möglichkeit gibt. Und Kohlensäure in Getränken vermeiden.
2.
Verzicht (oder wenigstens zum Teil) auf jede Art von industrieller Nahrung. Nach Möglichkeit selbst kochen. Am besten aber ist es, roh zu essen, denn darin sind noch alle Vitamine und Mineralstoffe vorhanden. Am besten ist natürlich bio, aber es ist leider nicht immer günstig. Die Tütensäfte sind durch ihren Zuckergehalt auch nicht gerade die Besten, aber am Anfang nicht verkehrt. Ach ja, keine Tiefkühlprodukte mehr, keine Mikrowelle!
3.
Wenn möglich, Mineralwasser trinken und zum Kochen verwenden. Ich trinke allerdings mit meinem Freund bereits sein einem Jahr destilliertes belebtes Wasser. Schmeckt am besten. Aber das ist für viele abschreckend und auch teuer, weil man ein Destillier-Gerät anschaffen muss
Es ist leider eine sehr kostenspielige Sache: so ein Destillier-Gerät haben wir vor kurzem gekauft und es kostet ca. 300,- Es ist aber eine sehr gute (und einmalige) Investition. Es schmeckt super, obwohl es ja gar keinen Geschmack haben soll. Das kalkhaltige Wasser in Deutschland ist nicht zu unterschätzen.
4.
Bioladen soll jetzt zur Apotheke werden, wenn man krank wird. Ja, das ist teuer. Aber die Medikamente aus der Apotheke sind auch nicht gerade die Billigsten. Das Dumme: Bioladen wird nicht von der Krankenkasse bezahlt! Das Kluge: Bioprodukte haben keine Nebenwirkungen.
5.
Kochsalz wegschmeißen und durch Himalaya-Salz ersetzen. Ist leider teuerer, als Normal-Müll-Koch-Salz.
6.
Wenn man nach Zucker hungert: Zucker in den Speisen vorerst durch Honig oder Datteln ersetzen. Oder man kann in der ersten Zeit statt des normalen Zuckers auch Fruchtzucker nehmen. Es schmeckt sogar viel süßer! Ist aber auch teuerer, als normaler Zucker.
7.
Lebensmittel richtig verzehren!
a) Den Frühstück nie mit schweren Sachen beginnen! Am besten mit Obst. Noch besser ist einfaches Wasser, aber am Anfang kann es ziemlich schwer sein, denke ich.
b) Das Obst nie als Nachtisch verzehren, es kommt sonst zur Gärung im Magen, durch das Gären entsteht im Organismus sogar Alkohol, was zu massiven Problemen im Magen führen kann! Danach werden nicht verdauete Sachen als Schlacken auf den Hüften gelagert. Obst darf als Vorspeise gegessen werden, und man muss ca. 30 min warten, bis es verdaut ist.
c) Obst generell auf leeren Magen verzehren.
d) Stärke und Eiweiß nicht mischen, d. h. nicht zusammen essen! Eiweißprodukte sind: Eier, Milch, Fisch, Fleisch, Käse. Stärkeprodukte sind: Brot, Getreide, Kartoffeln, Nudeln. Beispiele:
- Gemüse/Salat mit Fleisch sind richtig.
- Gemüse/Salat mit Kartoffel sind auch richtig.
- Kartoffeln/Brot mit Fleisch sind falsch.
- Getreideprodukte (Brot) mit Käse sind falsch
- Getreideprodukte (Brot) mit Gemüse sind richtig
e) Trinken lieber vor dem Essen. Nicht zum, oder direkt nach dem Essen, da es die Verdauungssäfte verdünnen würde, was wieder zu Verdauungsschwierigkeiten führt und folglich zu den Schlacken.
f) Wenn Kartoffeln zu schwer im Magen liegen, dann durch Naturreis ersetzen oder Süßkartoffeln ausprobieren.
Ich hoffe, diese kleinen Tipps können Dir helfen
Liebe Grüße
im voraus
