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swash
Guest
Ich habe hier eine wunderbare Entgiftungsdiät, die ich euch nicht vorenthalten möchte. Dauert 60 Tage, ist eine Art Ernährungsumstellung mit dem Ziel, dass ihr euch gesünder fühlt und eine mindestens 30%-ige Leistungssteigerung habt. Ich mache die Diät in Abständen von 2 Jahren und bin immer wieder begeistert. Also wer will, macht mit.
Nur kurz zur Information: Es kann sein, dass ihr nach zwei Wochen Kopfschmerzen bekommt (klassisches Zeichen für Entgiftung). Dauert nicht lange, max. 2 Tage. Danach beginnt sich der Körper auf die neue Nahrung einzustellen und ihr werdet euch wie neugeboren fühlen - garantiert!!!
Ihr könnt essen, so oft ihr wollt und soviel ihr wollt.
Es geht los:
DU DARFST:
Roggen(mehl), Dinkel(mehl), Fruchtzucker, Butter, Schlagobers, Schafsmilch, Ziegenmilch, Ziegenkäse, Schafkäse, Öl, Wachteleier, Oliven, Kartoffel, Dinkelnudeln, Reis, Mais, Huhn, Pute, Rind, alle Kräuter, Gewürze, Salz, Salat, Äpfel, Marillen, Birnen, Bananen, ein paar Spritzer Zitrone, Zwiebel nur angebraten, Zucchini, Kürbis, Avocado, Karotten, Champions, Popcorn,
Getrocknete Früchte (Marillen, Äpfel, Banane), natürtrüber Apfelsaft, naturtrüber Birnensaft, Leitungswasser oder Mineral still. Abends 1 Glas Rotwein erlaubt.
Begleitend dazu täglich 2 Liter Entgiftungstee trinken (gibts im Reformhaus).
VERBOTEN:
Weizen, Hefe, alle Zuckersorten außer Fruchtzucker, Kohlensäure, Kuhmilch, Kuhkäse, Essig, Hülsenfrüchte, Hühnereier, Schwein, Sushi, Tomaten (Nachtschattengewächs), Ananas, Zwiebel roh.
Das Brot gibt es im Reformhaus bzw. schon beim Interspar. Kauft ROGGENBROT OHNE HEFE (mit Natursauerteig), am besten auf Vorrat und einfrieren. Ebenfalls im Reformhaus Dinkelnudeln (100 % Dinkel, es darf kein dag Weizen drin sein). Ich hatte sehr gerne Marmelade (mit Apfeldicksaft zubereitet). Nach zwei Wochen verliert ihr den Appetit auf Süßes, ihr kommt mit Fruchtzucker aus. Genascht habe ich Tonnen an Popcorn (selber gemacht schmecken sie am besten).
Ein Frühstück kann so aussehen:
Koffeinfreier Kaffee mit Schlagobers oder Tee.
Roggenbrot ohne Hefe mit Butter, Schnittlauch, Corned Beef, Marmelade (mit Apfelsaft gesüßt), Obst.
Mittag-/Abendessen: Huhn mit Reis, Salat bitte nur mit Öl marinieren (Kürbiskernöl eignet sich hervorragend); Spaghetti carbonara (Putenschinken anrösten, mit Schlagobers aufgießen, 3 Wachteleier rein, Spritzer Zitrone verkochen) - natürlich mit Dinkelspaghetti; Kartoffelpuffer (Kartoffeln reißen, Dinkelmehl dazu, Wachteleier rein, salzen, vermischen, in Öl rausbacken); alle erlaubten Fleischsorten mit Kartoffel oder Reis und Salat; Risotto eignet sich hervorragend, z.B. Championrisotto oder im Frühjahr Bärlauchrisotto, hier dürft ihr auch etwas Weißwein verwenden; etc. etc. Es gibt für alles einen Ersatz aus unserer "Du darfst"-Liste.
Ich habe sogar Kuchen gebacken, leckeren Bananenkuchen.
Ich werde immer gefragt, ob die Diät nicht zu fett ist (wegen Schlagobers und Öl), nein, bitte viel fett essen, Fette sind für den Körper wichtig, bei dieser Diät bleiben die Fette nicht hängen (da wir keine Schlacken zuführen) - geht durch, ist aber sättigend.
Das ist auch die beste Diät, um Krankheiten auszuheilen bzw. vorzubeugen.
Wer Lust hat, kauft sich in der Apotheke diese Basen-Säure-Streifchen, da werdet ihr dann sehen, wie basisch ihr euch ernährt!!!
Alles Liebe und gutes Gelingen!
Nur kurz zur Information: Es kann sein, dass ihr nach zwei Wochen Kopfschmerzen bekommt (klassisches Zeichen für Entgiftung). Dauert nicht lange, max. 2 Tage. Danach beginnt sich der Körper auf die neue Nahrung einzustellen und ihr werdet euch wie neugeboren fühlen - garantiert!!!
Ihr könnt essen, so oft ihr wollt und soviel ihr wollt.
Es geht los:
DU DARFST:
Roggen(mehl), Dinkel(mehl), Fruchtzucker, Butter, Schlagobers, Schafsmilch, Ziegenmilch, Ziegenkäse, Schafkäse, Öl, Wachteleier, Oliven, Kartoffel, Dinkelnudeln, Reis, Mais, Huhn, Pute, Rind, alle Kräuter, Gewürze, Salz, Salat, Äpfel, Marillen, Birnen, Bananen, ein paar Spritzer Zitrone, Zwiebel nur angebraten, Zucchini, Kürbis, Avocado, Karotten, Champions, Popcorn,
Getrocknete Früchte (Marillen, Äpfel, Banane), natürtrüber Apfelsaft, naturtrüber Birnensaft, Leitungswasser oder Mineral still. Abends 1 Glas Rotwein erlaubt.
Begleitend dazu täglich 2 Liter Entgiftungstee trinken (gibts im Reformhaus).
VERBOTEN:
Weizen, Hefe, alle Zuckersorten außer Fruchtzucker, Kohlensäure, Kuhmilch, Kuhkäse, Essig, Hülsenfrüchte, Hühnereier, Schwein, Sushi, Tomaten (Nachtschattengewächs), Ananas, Zwiebel roh.
Das Brot gibt es im Reformhaus bzw. schon beim Interspar. Kauft ROGGENBROT OHNE HEFE (mit Natursauerteig), am besten auf Vorrat und einfrieren. Ebenfalls im Reformhaus Dinkelnudeln (100 % Dinkel, es darf kein dag Weizen drin sein). Ich hatte sehr gerne Marmelade (mit Apfeldicksaft zubereitet). Nach zwei Wochen verliert ihr den Appetit auf Süßes, ihr kommt mit Fruchtzucker aus. Genascht habe ich Tonnen an Popcorn (selber gemacht schmecken sie am besten).
Ein Frühstück kann so aussehen:
Koffeinfreier Kaffee mit Schlagobers oder Tee.
Roggenbrot ohne Hefe mit Butter, Schnittlauch, Corned Beef, Marmelade (mit Apfelsaft gesüßt), Obst.
Mittag-/Abendessen: Huhn mit Reis, Salat bitte nur mit Öl marinieren (Kürbiskernöl eignet sich hervorragend); Spaghetti carbonara (Putenschinken anrösten, mit Schlagobers aufgießen, 3 Wachteleier rein, Spritzer Zitrone verkochen) - natürlich mit Dinkelspaghetti; Kartoffelpuffer (Kartoffeln reißen, Dinkelmehl dazu, Wachteleier rein, salzen, vermischen, in Öl rausbacken); alle erlaubten Fleischsorten mit Kartoffel oder Reis und Salat; Risotto eignet sich hervorragend, z.B. Championrisotto oder im Frühjahr Bärlauchrisotto, hier dürft ihr auch etwas Weißwein verwenden; etc. etc. Es gibt für alles einen Ersatz aus unserer "Du darfst"-Liste.
Ich habe sogar Kuchen gebacken, leckeren Bananenkuchen.
Ich werde immer gefragt, ob die Diät nicht zu fett ist (wegen Schlagobers und Öl), nein, bitte viel fett essen, Fette sind für den Körper wichtig, bei dieser Diät bleiben die Fette nicht hängen (da wir keine Schlacken zuführen) - geht durch, ist aber sättigend.
Das ist auch die beste Diät, um Krankheiten auszuheilen bzw. vorzubeugen.
Wer Lust hat, kauft sich in der Apotheke diese Basen-Säure-Streifchen, da werdet ihr dann sehen, wie basisch ihr euch ernährt!!!
Alles Liebe und gutes Gelingen!
