Hallo,
Habe zur zeit semesterferien und hab in den letzten tagen mit meditation angefangen. Wollte mir nicht extra ein buch kaufen und hab mich dehalb ein bisschen allgemein über meditation im internet auch hier im forum informiert und damit begonnen. Würde mich freuen wenn ihr mir über die art wie ich meditiere ein paar ratschläge und tipps geben könntet.
Hab angefangen auf einem ruhigen balkon in einem gemütlichen stuhl mit beiden beinen auf dem boden mich auf meine atmung zu konzentrieren und eben an nichts zu denken was mir eigentlich auch nicht schwer viel. Gestartet hab ich etwa mit 10 min und bin nun bei über 30 min. Ich habe kein vorwissen über chakras etc. sondern hab einfach versucht mich zu entspannen und keine gedanken zu haben. Das hat auch gut funktioniert und ich fuhle mich danach immer entspannter und habe das gefühl mehr energie zu haben. Bei mir ist es auch so dass ich (meistens mehr oder weniger stark) nach ca. 5 min meditation, also wenn ich etwas eingetaucht bin beginne leichte formen zu sehen die sich verändern und ineinander übergehn und sich bewegen. Einmal als ich im wald meditiert habe war das sogar sehr ausgeprägt. Heute hab ich nun in einem zimmer mit entspannter musik (oceans of dreams) dasselbe gemacht, 30 min lang. das zimmer war abgedunkelt und es waren nur sehr leichte formen zu erkennen. dafür hatte ich aber ein kribbeln im ganzen körper besonderst an den füßen. Es war teilweise sogar so dass mein körper so entpannt war dass speichel aus meinem mund lief der halt gerade offen war. Muss dazu sagen mein kopf war wahrscheinlich nicht gerade in der vertikalsten position. Das elebnis also mit dem kribbeln hat mich so beeindruckt, dass ich mich danach sofort genauer informieren wolte.
Danach hab ich nun hier gelesen das man die chakras unbedingt nach der meditiation schliesen sollte. Nun ein paar fragen. Trifft das auf meine art der meditaion überhaupt zu da ich ja garnichts mit den chakras mache? Ist da was ich mache überhaupt meditaion? Was sollte ich verbessern, was besser nicht machen? Ist es evtl. sogar gefährlich und sollte ich mir zuerst mal ein buch kaufen ? was meint ihr ?
gruss david
Habe zur zeit semesterferien und hab in den letzten tagen mit meditation angefangen. Wollte mir nicht extra ein buch kaufen und hab mich dehalb ein bisschen allgemein über meditation im internet auch hier im forum informiert und damit begonnen. Würde mich freuen wenn ihr mir über die art wie ich meditiere ein paar ratschläge und tipps geben könntet.
Hab angefangen auf einem ruhigen balkon in einem gemütlichen stuhl mit beiden beinen auf dem boden mich auf meine atmung zu konzentrieren und eben an nichts zu denken was mir eigentlich auch nicht schwer viel. Gestartet hab ich etwa mit 10 min und bin nun bei über 30 min. Ich habe kein vorwissen über chakras etc. sondern hab einfach versucht mich zu entspannen und keine gedanken zu haben. Das hat auch gut funktioniert und ich fuhle mich danach immer entspannter und habe das gefühl mehr energie zu haben. Bei mir ist es auch so dass ich (meistens mehr oder weniger stark) nach ca. 5 min meditation, also wenn ich etwas eingetaucht bin beginne leichte formen zu sehen die sich verändern und ineinander übergehn und sich bewegen. Einmal als ich im wald meditiert habe war das sogar sehr ausgeprägt. Heute hab ich nun in einem zimmer mit entspannter musik (oceans of dreams) dasselbe gemacht, 30 min lang. das zimmer war abgedunkelt und es waren nur sehr leichte formen zu erkennen. dafür hatte ich aber ein kribbeln im ganzen körper besonderst an den füßen. Es war teilweise sogar so dass mein körper so entpannt war dass speichel aus meinem mund lief der halt gerade offen war. Muss dazu sagen mein kopf war wahrscheinlich nicht gerade in der vertikalsten position. Das elebnis also mit dem kribbeln hat mich so beeindruckt, dass ich mich danach sofort genauer informieren wolte.
Danach hab ich nun hier gelesen das man die chakras unbedingt nach der meditiation schliesen sollte. Nun ein paar fragen. Trifft das auf meine art der meditaion überhaupt zu da ich ja garnichts mit den chakras mache? Ist da was ich mache überhaupt meditaion? Was sollte ich verbessern, was besser nicht machen? Ist es evtl. sogar gefährlich und sollte ich mir zuerst mal ein buch kaufen ? was meint ihr ?
gruss david
