...ich nenns mal Stufen^^
ein liebes Hallo,
ich hab ja neulich wieder Angefangen zu üben, weil ich im Forum gelesen
habe und es mich doch wieder motiviert hat.
Bei mir wars bisher so:
-alle Körperteile entspannen und wegschalten ( fällt mir leicht)
-auf die "Sternchen" vor dem Auge konzentrieren
-aufs Geräusch im Ohr konzentrieren, was dann bei mir auch immer lauter wird,
und gestern habe ich sogar eine männlich Stimme gehört die
irgendwie sagte "schlies die Tür und ..." das und hab ich jetz wieder vergessen, sowas ähnliches wie " geh zum Zaun". Und da wäre ich fast
eingeschlafen, bins aber doch nicht ein Riesenerfolg für mich wenn kein Traum war
- ich sah ab und zu Bilder vor meinen Augen (bei den Sternchen) ( früher kamen die Bilder ohne die Stimme auch)
- und dann verspürte ich immer einen großen Drang mich zu strecken, bewegen, drehen... das wars dann auch, weil ich mich sehr unwohl fühlte
und ich anfing auch schneller zu Atmen.
Könnt ihr mir helfen und sagen wie ich weitermachen soll?
Frage: das mit der Stimme und die Bilder, war ich da in einem Traum
drinnen, oder gehört das schon so?
Und:
Es wäre schön wenn ihr mir auch eine Aufzählung machen könntet, wie ihr
es macht und was euch besonders schwer viel, ...etc ich denke ihr wisst
was ich meine.
Würde mich auf Antworten freuen
lg
Enola
ein liebes Hallo,
ich hab ja neulich wieder Angefangen zu üben, weil ich im Forum gelesen
habe und es mich doch wieder motiviert hat.
Bei mir wars bisher so:
-alle Körperteile entspannen und wegschalten ( fällt mir leicht)
-auf die "Sternchen" vor dem Auge konzentrieren
-aufs Geräusch im Ohr konzentrieren, was dann bei mir auch immer lauter wird,
und gestern habe ich sogar eine männlich Stimme gehört die
irgendwie sagte "schlies die Tür und ..." das und hab ich jetz wieder vergessen, sowas ähnliches wie " geh zum Zaun". Und da wäre ich fast
eingeschlafen, bins aber doch nicht ein Riesenerfolg für mich wenn kein Traum war
- ich sah ab und zu Bilder vor meinen Augen (bei den Sternchen) ( früher kamen die Bilder ohne die Stimme auch)
- und dann verspürte ich immer einen großen Drang mich zu strecken, bewegen, drehen... das wars dann auch, weil ich mich sehr unwohl fühlte
und ich anfing auch schneller zu Atmen.
Könnt ihr mir helfen und sagen wie ich weitermachen soll?
Frage: das mit der Stimme und die Bilder, war ich da in einem Traum
drinnen, oder gehört das schon so?
Und:
Es wäre schön wenn ihr mir auch eine Aufzählung machen könntet, wie ihr
es macht und was euch besonders schwer viel, ...etc ich denke ihr wisst
was ich meine.
Würde mich auf Antworten freuen
lg
Enola