Der Kommentar gestern von Luks hat mich doch tatsächlich zum Nachdenken gebracht. *g*
Ich hab heute überlegen müssen, wozu ich so ein Ernährungstagebuch eigentlich genau führe, was ich damit bezwecken will. Eigentlich wollte ich Kontrolle über meine Essgewohnheiten kriegen, zumal ich in der Vergangenheit ziemlich unkoordiniert mal hier mal da und dies und jenes genascht und zwischendurch verputzt hab, und ich mich dann irgendwie dicker gefühlt hatte, auch aufgeblasener im Gesicht und so...
Deswegen hielt ich so ein Ernährungstagebuch für eine gute Möglichkeit, bewusster mit Nahrung umzugehen und nicht mehr wahllos irgendwas in mich reinzustopfen. Hab auch oft aus Langeweile gegessen, oder Appetit, und nicht immer wirklich aus Hunger.
Nun hab ich angefangen und festgestellt, dass es dahin führt, dass ich wenn ich mal Bock auf nen Schokoriegel hab oder so, vorher überlege ob das jetzt sein muss oder es nicht auch ein Apfel tut. Da geh ich wohl jetzt zu streng mit mir um
Heute hab ich mal nicht aufgeschrieben was ich alles gegessen hab, und bin einfach ganz nach meinen momentanen Bedürfnissen gegangen, und siehe da, es geht mir gut.
Auch nach einem Schokocookie und Muffin am Nachmittag. 
Ich hab heute überlegen müssen, wozu ich so ein Ernährungstagebuch eigentlich genau führe, was ich damit bezwecken will. Eigentlich wollte ich Kontrolle über meine Essgewohnheiten kriegen, zumal ich in der Vergangenheit ziemlich unkoordiniert mal hier mal da und dies und jenes genascht und zwischendurch verputzt hab, und ich mich dann irgendwie dicker gefühlt hatte, auch aufgeblasener im Gesicht und so...
Deswegen hielt ich so ein Ernährungstagebuch für eine gute Möglichkeit, bewusster mit Nahrung umzugehen und nicht mehr wahllos irgendwas in mich reinzustopfen. Hab auch oft aus Langeweile gegessen, oder Appetit, und nicht immer wirklich aus Hunger.
Nun hab ich angefangen und festgestellt, dass es dahin führt, dass ich wenn ich mal Bock auf nen Schokoriegel hab oder so, vorher überlege ob das jetzt sein muss oder es nicht auch ein Apfel tut. Da geh ich wohl jetzt zu streng mit mir um
Heute hab ich mal nicht aufgeschrieben was ich alles gegessen hab, und bin einfach ganz nach meinen momentanen Bedürfnissen gegangen, und siehe da, es geht mir gut.
