Wie bleibe ich gesund!

Meinbe Lieben! Viel wird über die Gesundheit geschrieben, und das meiste stimmt auch aus menschlicher Sicht gesehen. Aber es geht um viel mehr als ihr denkt. Gesundheit ist unser größtes Gut. Natürlich wenn wir krank sind, bekommen wir unseren Lohn weiter. Wir sind füe Eventualitäten abgesichert. Aber selbst in führenden Industriestaaten gibt es kein so ein gutes Gesundheitssystem. Aber gesund bleiben bedeutet seht viel mehr als nur Lohnfortzahlung und Krankenkassenleistungen. Natürlich ist das das wichtigste für uns Menschen, dafür haben wir Jahrzehnte gekämpft. Aber wir wollen ja nicht krankn werden. Wir wollen gesund bleiben. Aber können wir das überhaupt schaffen? Gibt es ein Allheilmittel um gesund zu bleiben? Es gibt einige Regeln die sich schon seit langer Zeit bewährt haben. Die wichtigsten davon will ich hier aufzeigen, denn siem haben sich nvoll bewährt. Als erstes wäre eine gesunde Lebensweise anzustreben. Kann man überall nachlesen, klappt aber auf Anhieb nicht sofort., man muss sehr viel üben. Aber es gibt auch einfache Regeln unbd die sind überhaupt nicht teuer. Acht Stunden Schlaf müssen eingehalten bwerden. Jede fehlende Stunde Schlaf verkürzt das Leben. Im Schlaf wird der Körper wieder auf Leistung getrimmt, und saniert. Dazu brauchen unsere Helfer Zeit. Je mehr Schlaf, desto mehr Zeit. Der tägliche Spaziergang in freier Natur ist ebenso wichtig. Die richtige Bauchatmung ist unbedingt nötog. Wer es nicht kennt, der sollte sich auf dem Boden ausstrecken und auf den Unterbauch ein dickes Buch legen. Dann einatmen so dass das Buch sich hebt, aber der Brustkorb flach bleibt.So kann man auch das Seitenatmen trainieren. Luft in den Körper saugen dabei bleibt das Buch ruhig. der Brustkorb bleibt ebenfalls ruhig. und nun presst man die angesaugte Luft, nicht in den Unterleib und nicht in den Brustkorb, sondern drückt siem in beide Seitenteile des Körpers. Und dann wie gewohnt ausatmen. Vielleicht klappt es zu Beginn nicht sofort aber nach einiger Übung wird es funktionieren. Diese Tiefatmung ist natürlich in Waldesluft am besten. das soll diemfreien Radikalen hindern, den Körper zu überfluten. Ein weiteres Plus sind die morgendlichen Dehnübungen. Am intensivsten sind die Dehnübungen um 20 Uhr herum. Da ist der Körper am aufnahmefähigsten, Aber all das klappt nur wenn man es beständig macht und sichn selbst gegenüber keine Ausnahme macht. Morgen geht es weiter. Bis dahin Gottes Segen für euch! Servus