Зачем женщинам тестостерон
Это слово у многих ассоциируется с чем-то эмоциональным — мужественностью, агрессивностью, напором. Однако весь этот тестостероновый мачизм всего лишь побочка, а то и вовсе миф
У гормона полно куда более важных задач, нежели превращение мужчины в мачо.
И эти функции — общие для обоих полов.
Тестостерон играет ключевую роль в десятках процессов внутри организма.
Он (в компании с другими веществами, естественно) обеспечивает прочность костям, участвует в производстве красных кровяных телец, влияет на переработку жиров, укрепляет мышцы, воздействует на настроение и когнитивные возможности мозга, усиливает или ослабляет сексуальное желание в разные периоды жизни… В общем, функций не перечесть, и женское тело без тестостерона столь же немыслимо, как и мужское.
Есть и ещё один фактор, который делает тестостерон необходимым для женщин.
Мужской гормон — это незаменимый предшественник женских половых гормонов. То есть из тестостерона вырабатываются эстрогены. Те самые, что во многом делают женщину женщиной: запускают половое созревание, заставляют расти грудь, «включают» менструацию и позволяют забеременеть и выносить плод.
Из этого, кстати, следует парадоксальный факт: чем меньше у женщины «мужского» гормона, тем она менее женственна, ведь эстрогены у неё тоже в дефиците. Впрочем, и повышенное количество тестостерона тоже ни к чему хорошему не ведёт.
Как распознать, что уровень тестостерона у женщины
отличается от нормального
Опытные терапевты могут сделать это даже на глаз. Вот несколько косвенных, но наглядных симптомов, сочетание которых говорит о том, что с важным гормоном происходит что-то не то.
Признаки повышенного тестостерона у женщин
Какой должна быть норма тестостерона у женщин
Сдав анализ, можете сами сравнить его результаты со стандартом — нормами
тестостерона для женщин разного возраста.
Уровень гормона измеряется в нанограммах на децилитр (нг/дл).
Если в бланке с результатами анализов вы видите другие единицы измерения,
конвертируйте их в нг/дл здесь.
Почему тестостерон у женщин может быть понижен
Как правило, выделяют три основные причины
За увеличение количества тестостерона чаще всего в ответе
Если результаты ваших анализов показали, что уровень андрогена за пределами нормы, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.
С гормонами шутки плохи, поэтому корректировать любое отклонение тестостерона от нормы надо в тесном контакте с врачом — терапевтом, гинекологом или эндокринологом. Только специалист поможет вам не спутать гормональный дисбаланс с другими заболеваниями, которые имеют схожие симптомы. Кроме того, медик установит наиболее вероятную причину сбоя, а значит, подберёт эффективное лечение.
При серьёзных отклонениях от нормы, как правило, назначают гормональные препараты.
Если же дисбаланс невелик, врач может порекомендовать внести изменения в образ жизни:
Как изменить жизнь, чтобы повысить тестостерон?
Высыпайтесь
Большая часть суточного тестостерона синтезируется во сне. При хроническом недосыпе же у организма просто нет времени производить тестостерон.
Достаточно спать менее 5 часов в день на протяжении одной недели, и уровень тестостерона снизится на 15%.
Спите 8 часов, оградите себя от смартфона, любых других источников синего света и бодрящих напитков поздним вечером, принимайте тёплый душ перед сном.
Недостаток тестостерона может негативно сказаться на памяти как у мужчин, так и у женщин.
В большом научном обзоре 2015 года учёные сделали вывод, что тестостерон определённо влияет на память, но конкретное действие зависит от пола, возраста, наличия заболеваний и гормонального фона.
Например, инъекции тестостерона помогают улучшить пространственную память у здоровых молодых женщин, но в сочетании с эстрогеном ухудшают. вербальную память у женщин с менопаузой.
В то же время тестостерон улучшает пространственную и вербальную память у пациентов с болезнью Альцгеймера.
Если вы плохо запоминаете слова или никак не можете найти какое-то место, хотя несколько раз там побывали,
возможно, дело в гормонах.
Признаки повышенного тестостерона
Хоть все и стремятся повысить уровень тестостерона, слишком высокий уровень этого гормона тоже негативно влияет на организм. Особенно сильно повышенное производство тестостерона бьёт по женскому здоровью.
Проблемы с кожей
Повышенный уровень мужских половых гормонов у женщин увеличиваетProfiling and Hormonal Therapy for Acne in Women. производство кожного сала и провоцирует угревую сыпь.
Кроме того, повышенный тестостерон может вызывать фолликулярный гиперкератоз, или «гусиную кожу». Это заболевание, при котором нарушается отшелушивание кожи, её верхний слой грубеет и краснеет.
При этом угревая сыпь ассоциируется с высоким уровнем андрогенов не только у женщин, но и у мужчин
Агрессивность и безрассудство
Тестостерон обеспечивает уверенность и мотивацию, но когда его слишком много, положительные качества сменяются негативными.
Тестостерон активирует. подкорковые области головного мозга, ответственные за агрессивное поведение, в то время как кортизол и серотонин выступают как антагонисты и снижают эффект от тестостерона. У заключённых и преступников, совершивших насильственные действия, уровень тестостерона, как правило, выше, поэтому они склонны к проявлению агрессии.
Но даже если дело касается вполне цивилизованного и адекватного человека, повышенный тестостерон заставляет рисковать. и принимать решения необдуманно, полагаясь на первое, что придёт в голову.
Сбои в менструальном цикле
У женщин высокий уровень тестостерона часто проявляется. в виде сбоев в менструальном цикле. Такая зависимость наблюдается вне зависимости от наличия или отсутствия заболеваний.
Итак, косвенные признаки могут указывать на повышенный или пониженный уровень тестостерона, однако точно узнать это можно, сделав анализ.
Какой анализ на тестостерон проходить
Существует два вида анализа на уровень тестостерона. Это связано с тем, что тестостерон в организме человека может быть в свободном или связанном состоянии. Свободный тестостерон является биоактивным и воздействует на рецепторы, а связанный со специальными белками глобулином или альбумином остаётся про запас.
Связь тестостерона с глобулином очень прочная. Глобулин вырабатывается в печени и связывает большую часть тестостерона в нашем организме. А вот альбумин держит тестостерон не так крепко, эту связь ещё называют условно-свободной.
Когда проводят лабораторные тесты, определяют общее количество тестостерона в организме (свободного и связанного).
Также есть тесты на уровень свободного тестостерона, но поскольку его очень мало (около 1–2%), точно вычислить его количество довольно трудно. Поэтому для начала пройдите анализ на общий уровень тестостерона. Если он действительно понижен или повышен, врач может назначить тест на уровень свободного.
Как пройти тест на уровень тестостерона
Вы можете обратиться в государственную или частную клинику и сдать кровь из вены на определение уровня тестостерона. Чтобы ваши результаты были точными, соблюдайте несколько правил:
Это слово у многих ассоциируется с чем-то эмоциональным — мужественностью, агрессивностью, напором. Однако весь этот тестостероновый мачизм всего лишь побочка, а то и вовсе миф
У гормона полно куда более важных задач, нежели превращение мужчины в мачо.
И эти функции — общие для обоих полов.
Тестостерон играет ключевую роль в десятках процессов внутри организма.
Он (в компании с другими веществами, естественно) обеспечивает прочность костям, участвует в производстве красных кровяных телец, влияет на переработку жиров, укрепляет мышцы, воздействует на настроение и когнитивные возможности мозга, усиливает или ослабляет сексуальное желание в разные периоды жизни… В общем, функций не перечесть, и женское тело без тестостерона столь же немыслимо, как и мужское.
Есть и ещё один фактор, который делает тестостерон необходимым для женщин.
Мужской гормон — это незаменимый предшественник женских половых гормонов. То есть из тестостерона вырабатываются эстрогены. Те самые, что во многом делают женщину женщиной: запускают половое созревание, заставляют расти грудь, «включают» менструацию и позволяют забеременеть и выносить плод.
Из этого, кстати, следует парадоксальный факт: чем меньше у женщины «мужского» гормона, тем она менее женственна, ведь эстрогены у неё тоже в дефиците. Впрочем, и повышенное количество тестостерона тоже ни к чему хорошему не ведёт.
Как распознать, что уровень тестостерона у женщины
отличается от нормального
Опытные терапевты могут сделать это даже на глаз. Вот несколько косвенных, но наглядных симптомов, сочетание которых говорит о том, что с важным гормоном происходит что-то не то.
Признаки повышенного тестостерона у женщин
- Плохое состояние кожи. Она слишком жирная, на ней много прыщей.
- Оволосение. У женщины появляются усики над верхней губой и волосы по мужскому типу на других частях тела. При этом у некоторых дам одновременно развивается лобное облысение.
- Заметное снижение тембра голоса.
- Увеличение мышечной массы.
- Увеличенный клитор.
- Тучность. Фигура превращается в «яблоко»: сильно полнеют талия, живот, грудь, плечи, при этом ноги остаются стройными.
- Нарушения менструального цикла.
- Лишний вес. Недостаток гормона влияет на фигуру так же, как и избыток.
- Мышечная слабость, вялость. Тело выглядит рыхлым и беспомощным.
- Постоянная усталость, подавленное настроение.
- Пониженное либидо: женщине совсем не хочется секса.
- Проблемы с памятью и целеустремлённостью.
Какой должна быть норма тестостерона у женщин
Сдав анализ, можете сами сравнить его результаты со стандартом — нормами
тестостерона для женщин разного возраста.
Уровень гормона измеряется в нанограммах на децилитр (нг/дл).
Если в бланке с результатами анализов вы видите другие единицы измерения,
конвертируйте их в нг/дл здесь.
- 12–16 лет: <7–75 нг/дл;
- 17–18 лет: 20–75 нг/дл;
- 19 лет и старше: 8–60 нг/дл.
Почему тестостерон у женщин может быть понижен
Как правило, выделяют три основные причины
- Естественное снижение уровня гормона, связанное со старением и менопаузой. С возрастом яичники функционируют менее активно, в том числе вырабатывают меньше тестостерона.
- Приём гормональных препаратов — тех же противозачаточных таблеток или пилюль для уменьшения побочных эффектов климакса. В них содержится эстроген, который заставляет наше тело вырабатывать меньше тестостерона.
- Заболевания яичников, гипофиза или надпочечников — основных поставщиков андрогена в организм.
За увеличение количества тестостерона чаще всего в ответе
- Гирсутизм. Так называется генетическое заболевание, которое приводит к усиленной выработке тестостерона. Внешне гирсутизм проявляет себя обильным ростом волос на лице, груди, руках и ногах.
- Синдром поликистозных яичников. Это заболевание эндокринной системы, побочкой которого является увеличенная выработка половых гормонов.
- Врождённая гиперплазия надпочечников. У людей с этим заболеванием отсутствует один из ферментов, контролирующих выработку половых гормонов.
Если результаты ваших анализов показали, что уровень андрогена за пределами нормы, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.
С гормонами шутки плохи, поэтому корректировать любое отклонение тестостерона от нормы надо в тесном контакте с врачом — терапевтом, гинекологом или эндокринологом. Только специалист поможет вам не спутать гормональный дисбаланс с другими заболеваниями, которые имеют схожие симптомы. Кроме того, медик установит наиболее вероятную причину сбоя, а значит, подберёт эффективное лечение.
При серьёзных отклонениях от нормы, как правило, назначают гормональные препараты.
Если же дисбаланс невелик, врач может порекомендовать внести изменения в образ жизни:
- Нормализовать вес. Жировая ткань влияет на гормональный фон, в том числе на выработку тестостерона. При этом важно учитывать следующее: если у мужчин лишний вес понижает уровень андрогена, то у женщин, напротив, повышает
- Скорректировать питание. Как показывают исследования, жиры и холестерин в рационе повышают тестостерон, а вот диета с пониженным содержанием жира приводит к уменьшению количества мужского гормона.
- Высыпаться. Это особенно важно, если уровень тестостерона ниже нормы: львиная доля его синтезируется во сне.
- Чаще заниматься сексом или хотя бы влюбитьсяОба варианта повышают количество тестостерона.
- 3 блюда, которые повысят тестостерон
- ИГРА: «Я художник, я так вижу»
- Как определить свой уровень тестостерона и скорректировать его
- Как повысить тестостерон
Как изменить жизнь, чтобы повысить тестостерон?
Высыпайтесь
Большая часть суточного тестостерона синтезируется во сне. При хроническом недосыпе же у организма просто нет времени производить тестостерон.
Достаточно спать менее 5 часов в день на протяжении одной недели, и уровень тестостерона снизится на 15%.
Спите 8 часов, оградите себя от смартфона, любых других источников синего света и бодрящих напитков поздним вечером, принимайте тёплый душ перед сном.
Недостаток тестостерона может негативно сказаться на памяти как у мужчин, так и у женщин.
В большом научном обзоре 2015 года учёные сделали вывод, что тестостерон определённо влияет на память, но конкретное действие зависит от пола, возраста, наличия заболеваний и гормонального фона.
Например, инъекции тестостерона помогают улучшить пространственную память у здоровых молодых женщин, но в сочетании с эстрогеном ухудшают. вербальную память у женщин с менопаузой.
В то же время тестостерон улучшает пространственную и вербальную память у пациентов с болезнью Альцгеймера.
Если вы плохо запоминаете слова или никак не можете найти какое-то место, хотя несколько раз там побывали,
возможно, дело в гормонах.
Признаки повышенного тестостерона
Хоть все и стремятся повысить уровень тестостерона, слишком высокий уровень этого гормона тоже негативно влияет на организм. Особенно сильно повышенное производство тестостерона бьёт по женскому здоровью.
Проблемы с кожей
Повышенный уровень мужских половых гормонов у женщин увеличиваетProfiling and Hormonal Therapy for Acne in Women. производство кожного сала и провоцирует угревую сыпь.
Кроме того, повышенный тестостерон может вызывать фолликулярный гиперкератоз, или «гусиную кожу». Это заболевание, при котором нарушается отшелушивание кожи, её верхний слой грубеет и краснеет.
При этом угревая сыпь ассоциируется с высоким уровнем андрогенов не только у женщин, но и у мужчин
Агрессивность и безрассудство
Тестостерон обеспечивает уверенность и мотивацию, но когда его слишком много, положительные качества сменяются негативными.
Тестостерон активирует. подкорковые области головного мозга, ответственные за агрессивное поведение, в то время как кортизол и серотонин выступают как антагонисты и снижают эффект от тестостерона. У заключённых и преступников, совершивших насильственные действия, уровень тестостерона, как правило, выше, поэтому они склонны к проявлению агрессии.
Но даже если дело касается вполне цивилизованного и адекватного человека, повышенный тестостерон заставляет рисковать. и принимать решения необдуманно, полагаясь на первое, что придёт в голову.
Сбои в менструальном цикле
У женщин высокий уровень тестостерона часто проявляется. в виде сбоев в менструальном цикле. Такая зависимость наблюдается вне зависимости от наличия или отсутствия заболеваний.
Итак, косвенные признаки могут указывать на повышенный или пониженный уровень тестостерона, однако точно узнать это можно, сделав анализ.
Какой анализ на тестостерон проходить
Существует два вида анализа на уровень тестостерона. Это связано с тем, что тестостерон в организме человека может быть в свободном или связанном состоянии. Свободный тестостерон является биоактивным и воздействует на рецепторы, а связанный со специальными белками глобулином или альбумином остаётся про запас.
Связь тестостерона с глобулином очень прочная. Глобулин вырабатывается в печени и связывает большую часть тестостерона в нашем организме. А вот альбумин держит тестостерон не так крепко, эту связь ещё называют условно-свободной.
Когда проводят лабораторные тесты, определяют общее количество тестостерона в организме (свободного и связанного).
Также есть тесты на уровень свободного тестостерона, но поскольку его очень мало (около 1–2%), точно вычислить его количество довольно трудно. Поэтому для начала пройдите анализ на общий уровень тестостерона. Если он действительно понижен или повышен, врач может назначить тест на уровень свободного.
Как пройти тест на уровень тестостерона
Вы можете обратиться в государственную или частную клинику и сдать кровь из вены на определение уровня тестостерона. Чтобы ваши результаты были точными, соблюдайте несколько правил:
- Если вы принимаете гормональные препараты, проконсультируйтесь с врачом о возможности их временной отмены за 48 часов для сдачи анализа.
- За 12 часов до анализа рекомендуют воздержаться от курения, алкоголя, жирной пищи и физической активности.
- Если вы не можете отказаться от курения на 12 часов, не курите по крайней мере 30 минут перед сдачей крови.
- Женщины сдают кровь на тестостерон на 2–5 день месячных.
- Сдавайте анализы утром натощак, до 11 часов.
