Злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться… для человека эти чувства вроде, как естественны, у кого не бывает.
Когда негативные чувства и эмоции накапливаются, становятся не выражены, они становятся разрушительными.
Если вы не слышали о технике меридиального простукивания, Этот метод в начале 80-х придумал американский психолог, доктор Роджер Каллаган, а в 90-х американец Гари Крейг его усовершенствовал и создал технику эмоционального освобождения (EFT).
Тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни.
Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.
Техника простукивания меридианальных точек, это практически акупунктура, которая тоже базируется на тех же меридианах. Так же как и простукивание, акупунктура достигает эффекта стимулированием энергетических меридианов человеческого тела.
Чем поможет метод простукивания меридианов?
Описание техники простукивания
Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает, например, на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций.
0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя.
Если сидит внутри негативное чувство, эмоция, это означает блок в вашем теле. В данном случае само проговаривание чувств и простукивание по точкам избавляет от негатива.
Чем четче и конкретнее вы определите проблему в короткой фразе, тем лучше.
А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и говорите, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.
Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали их. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу.
Простукивать точки следует по кругу (см. рисунок), одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете.
Anhang anzeigen 65531
Простукивание можно применять всегда и везде – для быстрого самопрограммирования в любой сфере жизни, в которой вы хотите добиться прорыва.
Получив простые базовые инструкции, вы можете начать простукивать путь к лучшему состоянию здоровья, более высокой самооценке, изобилию и более спокойной психической установке прямо сейчас.
Это простые, приятные и эффективные упражнения, а результаты можно увидеть практически мгновенно. Просто слегка простукивайте кончиками пальцев точки меридианов, при этом словесно формулируя проблему. Во время простукивания повторяйте аффирмации для изменения образа мышления, визуализируйте желаемый результат и преодолевайте ограничивающие убеждения в считанные минуты.
Благодаря своему опыту клинического гипнотерапевта Кэрол разработала свой собственный 5-шаговый алгоритм выполнения техники простукивания для получения мощных и устойчивых результатов за более короткий срок:
5-шаговый метод
1 – Выберите цель: эмоцию, блок, убеждение или проблему с изобилием.
2 – Оцените степень дискомфорта, который приносит данное чувство, убеждение или проблема по шкале от 0 до 10 (0 – отсутствие дискомфорта, 10 – сильный дискомфорт), или просто опишите свое самочувствие.
3 – Непрерывно простукивайте точку каратэ на любой руке, повторяя ВВОДНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ, соответствующее рассматриваемой проблеме с изобилием.
ВВОДОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ выражает цель, а также содержит аффирмацию.
Пример ВВОДНОГО УТВЕРЖДЕНИЯ: «Хоть у меня и есть блоки, связанные с деньгами, я целиком и полностью принимаю себя».
4 – заканчивайте каждое упражнение медленным глубоким вдохом, чтобы способствовать току энергии в вашем теле.
5 – Вновь оцените степень дискомфорта, связанную с эмоцией, на которой вы фокусировались, и повторите простукивание.
Рассмотрим, как при помощи этого метода можно заменять страхи, которые работают против вас, убеждениями, которые придают вам сил!
Чтобы избавиться от страха часто бывает достаточно обратиться к источнику страхов.
Комбинация простукивания и словесных команд избавит вас даже от самых стойких страхов.
Словесные команды (аффирмации) произносятся одновременно с легким простукиванием точек меридианов кончиками пальцев.
Стимуляция этих китайских акупунктурных точек в связке с психологическими техниками помогает избавиться от блоков в мыслях и их физических воплощений.
С каких страхов начать?
У многих из нас есть страхи в различных сферах жизни: боязнь отторжения, боязнь одиночества, боязнь неудачи, боязнь успеха, боязнь боли, боязнь бедности и т. д.
Обычно (лично для вас это может быть не так) больше всего человек боится быть недостаточно хорошим, стать жертвой неудачи или быть отвергнутым.
Просто выберите какую-нибудь сферу своей жизни, в которой у вас есть трудности (финансы, здоровье, отношения или карьера/предназначение) и фокусируйтесь на этой сфере. Когда вы нацеливаетесь на одну конкретную сферу, это приучает вас не хвататься за несколько проблем сразу. Некоторые страхи могут быть связаны сразу с несколькими сферами (например, боязнь быть недостаточно хорошим может проявляться во всех четырех сферах) и, избавившись от этого страха в одной сфере, вы автоматически улучшаете ситуацию в других.
Последовательность
Сначала произнесите «заглавное утверждение», одновременно выполняя простукивание2пальцами слегка по ребру ладони. Заглавное утверждение определяет проблему и содержит зерно ее решения. Во время простукивания точки каратэ на боковой стороне ладони (на каждой руке) полностью произнесите заглавное утверждение.
Затем, когда текущая ситуация четко описана и источник страха найден, выполните «последовательность негативного простукивания». Начиная с точки брови, простукивайте каждую из последовательности 8 точек. Простукивайте каждую точку примерно 7-10 раз, повторяя при этом негативное напоминание, приведенное для данного типа проблемы.
Простукивайте:
по боковой стороне ладони
бровь
возле брови
под глазом
под носом
подбородок
ключицу
под рукой
макушку
При этом важно фокусировать сознание на негативных шаблонах мышления, которыми вызвана какая-либо проблема в вашей жизни. Вы отпускаете негативные шаблоны мышления, осознавая их и отдавая себе отчет в том, что они не приносят вам никакой пользы, но какое-то время они были частью вашей жизни.
После последовательности негативного простукивания нужно простучать каждую точку меридиана по 7-10 раз, одновременно повторяя разные фразы для разных точек.
Для каждой из 8 точек приводится позитивное напоминание. Вновь начиная с точки брови, простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя каждый раз разную фразу для каждой из 8 указанных точек простукивания.
Упражнение заканчивается глубоким вдохом – чтобы помочь энергии разлиться по всему вашему телу. Вы можете почувствовать невероятное облегчение – моментально или в течение нескольких минут. Некоторое время вы можете ощущать физический дискомфорт – из-за того, что из вашего тела выводятся эмоциональные токсины. Вы можете испытывать восторг или грусть. Какие бы чувства у вас не возникали, это нормально – такова реакция тела и сознания на применение техники.
Во многих случаях один сеанс помогает с несколькими проблемами. Даже от самых стойких убеждений и самых злокачественных фобий можно избавиться в считанные минуты. Для устранения некоторых сложных страхов может понадобиться больше времени, поскольку они могут состоять из нескольких несвязанных страхов, от каждого из которых нужно избавиться.
Вы испытаете необычайный прилив мотивации, когда мгновенно ощутите на себе влияние простукивания, и это влияние будет выражаться в ваших действиях и словах!
Когда негативные чувства и эмоции накапливаются, становятся не выражены, они становятся разрушительными.
Если вы не слышали о технике меридиального простукивания, Этот метод в начале 80-х придумал американский психолог, доктор Роджер Каллаган, а в 90-х американец Гари Крейг его усовершенствовал и создал технику эмоционального освобождения (EFT).
Тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни.
Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.
Техника простукивания меридианальных точек, это практически акупунктура, которая тоже базируется на тех же меридианах. Так же как и простукивание, акупунктура достигает эффекта стимулированием энергетических меридианов человеческого тела.
Чем поможет метод простукивания меридианов?
- Простукивание поможет Вам расслабиться
- Простукивание смягчит боль
- Простукивание снизит уровень стресса
- Простукивание поможет избавиться от вредных привычек
- Простукивание научит как побороть свой страх и фобии
- Простукивание уберет влияние воспоминаний детства
Описание техники простукивания
Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает, например, на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций.
0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя.
- Hачните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять только одну из фраз: «Я так сильно устаю на работе. Так много напряжения. Оно выжимает из меня все соки. Я чувствую себя изможденной. Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит».
Если сидит внутри негативное чувство, эмоция, это означает блок в вашем теле. В данном случае само проговаривание чувств и простукивание по точкам избавляет от негатива.
Чем четче и конкретнее вы определите проблему в короткой фразе, тем лучше.
А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и говорите, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.
Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали их. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу.
Простукивать точки следует по кругу (см. рисунок), одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете.
Anhang anzeigen 65531
Простукивание можно применять всегда и везде – для быстрого самопрограммирования в любой сфере жизни, в которой вы хотите добиться прорыва.
Получив простые базовые инструкции, вы можете начать простукивать путь к лучшему состоянию здоровья, более высокой самооценке, изобилию и более спокойной психической установке прямо сейчас.
Это простые, приятные и эффективные упражнения, а результаты можно увидеть практически мгновенно. Просто слегка простукивайте кончиками пальцев точки меридианов, при этом словесно формулируя проблему. Во время простукивания повторяйте аффирмации для изменения образа мышления, визуализируйте желаемый результат и преодолевайте ограничивающие убеждения в считанные минуты.
Благодаря своему опыту клинического гипнотерапевта Кэрол разработала свой собственный 5-шаговый алгоритм выполнения техники простукивания для получения мощных и устойчивых результатов за более короткий срок:
5-шаговый метод
1 – Выберите цель: эмоцию, блок, убеждение или проблему с изобилием.
2 – Оцените степень дискомфорта, который приносит данное чувство, убеждение или проблема по шкале от 0 до 10 (0 – отсутствие дискомфорта, 10 – сильный дискомфорт), или просто опишите свое самочувствие.
3 – Непрерывно простукивайте точку каратэ на любой руке, повторяя ВВОДНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ, соответствующее рассматриваемой проблеме с изобилием.
ВВОДОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ выражает цель, а также содержит аффирмацию.
Пример ВВОДНОГО УТВЕРЖДЕНИЯ: «Хоть у меня и есть блоки, связанные с деньгами, я целиком и полностью принимаю себя».
4 – заканчивайте каждое упражнение медленным глубоким вдохом, чтобы способствовать току энергии в вашем теле.
5 – Вновь оцените степень дискомфорта, связанную с эмоцией, на которой вы фокусировались, и повторите простукивание.
Рассмотрим, как при помощи этого метода можно заменять страхи, которые работают против вас, убеждениями, которые придают вам сил!
Чтобы избавиться от страха часто бывает достаточно обратиться к источнику страхов.
Комбинация простукивания и словесных команд избавит вас даже от самых стойких страхов.
Словесные команды (аффирмации) произносятся одновременно с легким простукиванием точек меридианов кончиками пальцев.
Стимуляция этих китайских акупунктурных точек в связке с психологическими техниками помогает избавиться от блоков в мыслях и их физических воплощений.
С каких страхов начать?
У многих из нас есть страхи в различных сферах жизни: боязнь отторжения, боязнь одиночества, боязнь неудачи, боязнь успеха, боязнь боли, боязнь бедности и т. д.
Обычно (лично для вас это может быть не так) больше всего человек боится быть недостаточно хорошим, стать жертвой неудачи или быть отвергнутым.
Просто выберите какую-нибудь сферу своей жизни, в которой у вас есть трудности (финансы, здоровье, отношения или карьера/предназначение) и фокусируйтесь на этой сфере. Когда вы нацеливаетесь на одну конкретную сферу, это приучает вас не хвататься за несколько проблем сразу. Некоторые страхи могут быть связаны сразу с несколькими сферами (например, боязнь быть недостаточно хорошим может проявляться во всех четырех сферах) и, избавившись от этого страха в одной сфере, вы автоматически улучшаете ситуацию в других.
Последовательность
Сначала произнесите «заглавное утверждение», одновременно выполняя простукивание2пальцами слегка по ребру ладони. Заглавное утверждение определяет проблему и содержит зерно ее решения. Во время простукивания точки каратэ на боковой стороне ладони (на каждой руке) полностью произнесите заглавное утверждение.
Затем, когда текущая ситуация четко описана и источник страха найден, выполните «последовательность негативного простукивания». Начиная с точки брови, простукивайте каждую из последовательности 8 точек. Простукивайте каждую точку примерно 7-10 раз, повторяя при этом негативное напоминание, приведенное для данного типа проблемы.
Простукивайте:
по боковой стороне ладони
бровь
возле брови
под глазом
под носом
подбородок
ключицу
под рукой
макушку
При этом важно фокусировать сознание на негативных шаблонах мышления, которыми вызвана какая-либо проблема в вашей жизни. Вы отпускаете негативные шаблоны мышления, осознавая их и отдавая себе отчет в том, что они не приносят вам никакой пользы, но какое-то время они были частью вашей жизни.
После последовательности негативного простукивания нужно простучать каждую точку меридиана по 7-10 раз, одновременно повторяя разные фразы для разных точек.
Для каждой из 8 точек приводится позитивное напоминание. Вновь начиная с точки брови, простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя каждый раз разную фразу для каждой из 8 указанных точек простукивания.
Упражнение заканчивается глубоким вдохом – чтобы помочь энергии разлиться по всему вашему телу. Вы можете почувствовать невероятное облегчение – моментально или в течение нескольких минут. Некоторое время вы можете ощущать физический дискомфорт – из-за того, что из вашего тела выводятся эмоциональные токсины. Вы можете испытывать восторг или грусть. Какие бы чувства у вас не возникали, это нормально – такова реакция тела и сознания на применение техники.
Во многих случаях один сеанс помогает с несколькими проблемами. Даже от самых стойких убеждений и самых злокачественных фобий можно избавиться в считанные минуты. Для устранения некоторых сложных страхов может понадобиться больше времени, поскольку они могут состоять из нескольких несвязанных страхов, от каждого из которых нужно избавиться.
Вы испытаете необычайный прилив мотивации, когда мгновенно ощутите на себе влияние простукивания, и это влияние будет выражаться в ваших действиях и словах!
