...хотя бы 5 минут в день стоять прямо. Встать к стене, так чтобы стопы, задняя точка, лопатки и голова касались стены. Отойти и попробовать как можно дольше так стоять или ходить.
Или лежать на твердой поверхности прямо. Вытянуть руки вверх, ноги выпрямить и лежать так 5 минут минимум. Важно делать это КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Через месяц-два будет виден результат, Вам будет легче держать осанку, а лицо начнет подтягиваться.
