Leb.mitt. для суставов
...рекомендуемые продукты способствуют защите от нарушения обмена веществ в хрящевой ткани внутри сустава, приводящего к неблагоприятным последствиям в виде суставных воспалений, болей, и болезней.
Чтобы усилить защиту от воспаления в суставах, эксперты советуют включать в рацион продукты, богатые жирными полиненасыщенными кислотами омега-3. Для этого полезно употреблять в пищу льняное масло и семена льна, скумбрию, сардины, сельдь.
Еще мощным противовоспалительным эффектом обладает куркума. При возникновении проблем с суставами регулярное употребление этой специи рекомендуется для улучшения качества жизни и обезболивания.
Также медики советуют людям, страдающим заболеваниями суставов, употреблять при отсутствии противопоказаний киви. В его плодах содержится антиоксидант, который способствует выработке хондроитина и гиалурона – веществ, активизирующих процессы регенерации в хрящевой ткани и помогающих суставам долго оставаться гибкими.
Овсяная каша – другой крайне полезный для поддержания хорошего состояния суставов продукт. Овес насыщен марганцем, при недостатке которого в организме начинает замедляться восстановление повреждений в хрящах.
Кроме того, помощником для суставов является молоко, употребление которого помогает справляться с проблемой хрупкости костей и слабости суставов. Большое количество кальция в молоко полезно тем, что укрепляет саму структуру опорно-двигательного аппарата.
................................................................
Добавки из льняного семени могут негативно влиять на действие некоторых лекарств. Например, омега-3 жирные кислоты повышают риск развития кровотечения в случае приема препаратов, разжижающих кровь (варфарин /кумадин, клопидогрель (Plavix) или аспирин), то есть нельзя принимать вместе аспирин и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Льняное семя помогает снизить уровень сахара в крови. Но если пациент принимает лекарства для лечения диабета, включая инсулин, использовать льняное семя (ALA) нужно только под наблюдением лечащего врача.
Льняное семя может изменять уровень гормонов, а также изменять эффекты оральных контрацептивов (противозачаточные таблетки) и препаратов гормональной заместительной терапии (ЗГТ). Людям с кишечной непроходимостью, воспалением кишечника или сужением пищевода нельзя употреблять льняное семя. Нельзя есть незрелые льняные семена, поскольку содержащиеся в них вещества могут вызвать отравление.
При употреблении молотого семени льна, его обязательно нужно запивать большим количеством воды.
...рекомендуемые продукты способствуют защите от нарушения обмена веществ в хрящевой ткани внутри сустава, приводящего к неблагоприятным последствиям в виде суставных воспалений, болей, и болезней.
Чтобы усилить защиту от воспаления в суставах, эксперты советуют включать в рацион продукты, богатые жирными полиненасыщенными кислотами омега-3. Для этого полезно употреблять в пищу льняное масло и семена льна, скумбрию, сардины, сельдь.
Еще мощным противовоспалительным эффектом обладает куркума. При возникновении проблем с суставами регулярное употребление этой специи рекомендуется для улучшения качества жизни и обезболивания.
Также медики советуют людям, страдающим заболеваниями суставов, употреблять при отсутствии противопоказаний киви. В его плодах содержится антиоксидант, который способствует выработке хондроитина и гиалурона – веществ, активизирующих процессы регенерации в хрящевой ткани и помогающих суставам долго оставаться гибкими.
Овсяная каша – другой крайне полезный для поддержания хорошего состояния суставов продукт. Овес насыщен марганцем, при недостатке которого в организме начинает замедляться восстановление повреждений в хрящах.
Кроме того, помощником для суставов является молоко, употребление которого помогает справляться с проблемой хрупкости костей и слабости суставов. Большое количество кальция в молоко полезно тем, что укрепляет саму структуру опорно-двигательного аппарата.
................................................................
Добавки из льняного семени могут негативно влиять на действие некоторых лекарств. Например, омега-3 жирные кислоты повышают риск развития кровотечения в случае приема препаратов, разжижающих кровь (варфарин /кумадин, клопидогрель (Plavix) или аспирин), то есть нельзя принимать вместе аспирин и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Льняное семя помогает снизить уровень сахара в крови. Но если пациент принимает лекарства для лечения диабета, включая инсулин, использовать льняное семя (ALA) нужно только под наблюдением лечащего врача.
Льняное семя может изменять уровень гормонов, а также изменять эффекты оральных контрацептивов (противозачаточные таблетки) и препаратов гормональной заместительной терапии (ЗГТ). Людям с кишечной непроходимостью, воспалением кишечника или сужением пищевода нельзя употреблять льняное семя. Нельзя есть незрелые льняные семена, поскольку содержащиеся в них вещества могут вызвать отравление.
При употреблении молотого семени льна, его обязательно нужно запивать большим количеством воды.
