Erdungs-übungen

- leichte Kniebeugen und dabei gut einatmen, Fokus auf das Steissbein

oder - Atemübungen wo du die Aufmerksamkeit beim Einatmen auf die Füsse, beim Ausatmen auf SolarPlexus richtest ( nennt sich PicoPico)

oder - Visualisierungsübung: stell dir vor deine Füsse bekommen Wurzeln, die tief in die Erde reichen und können dort Kraft tanken

oder - geh in die Natur, setz dich auf einen Baumstamm und verbinde dich mit seiner Energie

oder - aufmerksam spazieren gehen in der Natur und die Kraft der Natur tief einatmen

oder - Affirmationen: sag zu dir einige Male hintereinander: "ich bin in Ordnung, so wie ich bin und ich liebe mich"