uebergewichtig bin ich nu wirklich nicht !!!!
(spass muss sein . .
)
Ich auch nicht, meine Körperform ist die normale des Metall-Typs, trotzdem habe ich einen Milz-Qi-Mangel mit mehr Feuchtigkeits- als Kälteschleim (da ist die Unterscheidung schwierig, da es bei mir wechselnd ist und eben die Kälte auch dazu führt, das sich verstärkt Feuchtigkeit wegen des Yang-Mangels bildet, welche dann wieder zu mehr Kälte führt...).
das meine ernaehrung nicht die beste ist, weiss ich auch. seit einer woche mache ich eine getreidekur. basierend auf dem erdelement. nehme es nicht ganz soo streng aber ich merke schon, das es mir damit um einiges besser geht. ... seit ich Mi3 druecke, ist mein verlangen nach suessem fast auf null runter.
Ich habe mich vergleichweise gesund (aus westlicher Sicht) ernährt, trinke aber z. B. kannenweise Tee und dann Mineralwasser hinterher. Zudem habe ich noch dank total unregelmäßiger Essenszeiten jetzt noch 'nen feinen Magen-Yin-Mangel dazu bekommen, heute habe ich da nach meiner Zunge (in der Mitte belaglos, optional rot und mit Riß, der bei Leere-Hitze dann innen 'nen gelben Belag bekommt) schon etwas Leere-Hitze gesehen. Ist doch echt super, wo der Magen genau das Gegenteil von der Milz (also kühl und feucht) als Idealbedingen haben möchte. Nee, da muß ich mal sehen, das ich regelmäßig und zu konstanten Zeiten esse. Magen-Yin-Mangel kommt aber auch von zu spätem Essen vor dem ins Bett gehen (mit eine der Hauptursachen), vom Herunterschlingen des Essens und beim nach-dem- Essen-sofort-wieder-an-die-Arbeit-gehen.
Meinen Nieren-Yang-Magel (dicker, weißer Belag am Zungengrund), der von der Milz übergegriffen hat, habe ich nach eine paar Tagen Gewürznelken- (warm, scharf, Ni Mi Ma wärmend bzw. Feuchtigkeit beseitigend, 2-3 g/Tag) bzw. Zimtrindentee (heiß, leicht scharf + süß, wärmt vor allem die Niere, 1 g/Tag) und ein bißchen Rumgedrücke auf ein paar Nieren-Punkten nach so 1-2 Wochen recht schnell in den Griff bekommen. Nur Schleim ist laut Literatur echt schwer weg zu bekommen und meine Erfolge sind auch bisher eher bescheiden, mag aber auch daran liegen, das ich es seit ein paar Monaten mal rein über bewußteres Essen versuche (wenn möglich auch mit Ingwer im Essen ( es ist einfach mal interessant zu sehen, wie weit man mit Arzneimitteln aus dem Supermarktgewürzregal so kommt, für richtige Mischungen schätze ich meine Erfahrung als noch zu gering ein, die sind sicher effektiver und passen besser als meine Supermarktinterpolationen, aber das ganze System ist eh komplex genug, und erst muß ich mal mehr Erfahrung sammeln)), der Lungenschleim ist zumindest schon deutlich weniger geworden.
dazu druecke ich auch immer Mi3, der anscheinend auch gut sein soll, um seine 'suessen-heisshunger-attacken' los zu werden.
auch das kann ich bestaetigen. seit ich Mi3 druecke, ist mein verlangen nach suessem fast auf null runter.
kann natürlich auch beides sein . . Mi3 + getreidekur.
Das Kost mit mehr gebundenen Kohlenhydraten, die länger vor hält, gegen diesen Heißhunger gut ist, ist eine bekannte Erkenntnis der Westmedizin, weil die weiß ja auch das zu viel Zucker (liefert schnell KHs) die Fettverdauung blockiert und man dann fett wird und zu viel Fett blockiert dann wieder die Zuckerverstoffwechselung. Nur erzählt die Westmedizin ja, man soll schon viel frisches Obst und Gemüse essen und immer schon viel trinken überlicherweise dann noch garniert mit Litervorgaben, was aus TCM-Sicht schlechte bis nur bedingt richtige Empfehlungen sind.
Ich weiß jetzt gerade ohne suchen nicht, wie der Mensch hieß, von dem die Regel mit den (etwa, weil aus dem Kopf) 70% Getreide, 20% gekochtes/gegartes Gemüse und 5% frisches Obst/Gemüse war, aber imho hab ich auch irgendwo anders gelesen, daß da Getreide (möglichst die Vollkornvarianten) imho meist min. so 2/3 vom Essen ausmacht.
Trinken sollte man nur, wenn man auch Durst hat, und nicht um Litersollwerte zu erfüllen. Generell kann das zu Feuchtigkeit/Schleim führen. Wenn man aber andererseits den Schleim schon hat, dann ist es wichtig, nicht zu wenig zu trinken und möglichst wenig saure Sachen zu essen, damit der Schleim flüssig bleibt.
Rundkornreis wirkt bei mir nach meinen derzeitigen Erkenntnissen echt Wunder.
Bei mir hat vor allem Mi 6 was gebracht. Die empfindlichen Punkte sind schon die richtigen, nur sollte man dann die Auswahl und Verteilung auf Grundlage der Diagnose machen. Es gibt auch verschiedenen Systeme, wie man die Punkte zusammenstellen kann, aber das ist 'ne Wissenschaft für sich, ich beschäftige mich erst mal mit den Organfunktionsbeziehungen/-zusammenhängen, weil die sind die Weiterentwicklung der vergleichsweise einfachen, wenn auch sehr oft stimmenden, 5-Elemente-Theorie, wobei die wenn sie paßt, natürlich auch noch mit benutzt wird. Zusätzlich noch mit den Ernährungs-/Arzneimittelsystem und mit Zungen- und allgemeiner Diagnostik. Die Punktewissenschaft habe ich erst mal etwas zurückgestellt.
In Bezug auf die Punktewahl sollte man ausgleichen zwischen oben/unten, vorne/hinten, links/rechts (wenn das Problem nicht per Diagnose definitiv einseitig ist, sollte man beide Punkte bearbeiten) und Yin/Yang.
[/QUOTE]was ich noch druecke ist Mi9 - Mi10 - Ma36 und Ma40
da milz zu magen gehoert.[/QUOTE]
Prinzipiell ist das bei dem Milz-Problem richtig vor allem wenn die empfindlich sind bzw. beim drücken (sollte man machen bis man das Qi merkt) weh tun. Normalerweise gibt es bei der Akupunktur noch sedierende und tonisierende Techniken pro Punkt, aber da gibt's so gut wie keine Literaturinfos wie man das bei Akupressur halbwegs passend hinbekommen kann, also werde ich da zu gegebener Zeit wieder Selbstversuche machen müssen. Ma 36 beseitigt wie z.B. auch Mi 6 u.a. Feuchtigkeit und erhöht das Milz-Yang.
das mit dem schleim habe ich auch schon an mir herausgefunden. (seit ich denken kann, friere ich und laufe oft mit ner tropfenden nase rum)
Man sollte immer die Ursache bekämpfen, aber wenn die Symptome nerven, dann vorher oder gleichzeitig noch die entsprechenden Organfunktionskreise mit behandeln. gegen Schnupfen im Anfangsstadium helfen laut Literatur Frühlingsziebeln (warm, süß, scharf, Lu, etwas Ma; normalerweise soll man 2-8 davon wie üblich 20 min lang zu Tee auskochen), aber 'ne rohe frische mittelgroße-große Küchenzwiebel pro Tag beim ersten Kratzen, hat mich vor ein paar Tagen erst vor der diesjährigen Schnupfenwelle fast verschont, mußte nur nach 2 Zwiebeltagen, dann nach 2 Tagen noch mal eine weitere Zwiebel nachlegen, bin so mit den Kratzsymptomen davon gekommen.
wie findest du meine eigenbehandlung?
Da kann ich in Bezug auf die Punkte eben im Moment nur allgemeine Empfehlungen geben, die Prinzipien habe ich ja oben kurz aufgeschrieben, soweit ich sie kenne.
