Hallo FayeAnn,
ich kenne diese Prolbematik, besser gesagt - ich kannte sie. Bei mir lag es daran daß ich unter tags irgend etwas gemacht habe, dessen ich mich am Abend schämte. Oder ein schlechtes Gewissen hatte. Meist nur eine Kleinigkeit, so wie - jemanden in der Hektik der Arbeit nicht so behandelt zu haben wie es hätte sein sollen. Einfach eine Kleinigkeit. Aber im Laufe der Zeit wurden diese alltäglichen Kleinigkeiten so viel, daß ich immer wieder abends nicht schlafen konnte, oder immer öfter des Nachts angsterfüllt aufgewacht bin. Mittlerweile habe ich gelernt damit umzugehen. Wenn ich also weiß was es war daß mich unter Tags so aufgeregt hat versuche ich mich daran zu erinnern. Konzentriere mich bewusst auf dieses Problem, und spiele in meinen Gedanken das Szenario so ab, wie ich es mir gewünscht hätte. Sollte es etwas gewesen sein, das mich gar nicht mehr loslassen will, rede ich mit der betreffenden Person darüber.
Sich mit Problemen, auch wenn sie noch so klein sind, auseinanderzusetzen hilft.