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in die stille gehen hilft gegens grübeln

du wirst zum beobachter deiner eigenen gedanken

dadurch bekommst du eine distanz zu ihnen

du hast dann nur noch ein problem an grübeleien... bist damit aber nicht mehr identifiziert

dadurch... durch eben diesen vorgang schwächen sie sich ab...die grübeleien...

dann kannst du zusätzlich mit affirmationen arbeiten...

zb...ich bin mit der unendlichen intelligenz verbunden

und löse jedes problem...usw...

kannst dir selber welche ausdenken...affirmationen meine ich

anschliessend dich schon für die besserung bedanken

so ungefähr ...im grobem