LondonStyle
Neues Mitglied
hallo!
brauche mal rat von einem, der sich auskennt.
ausgangssituation war folgende: richtig dick war ich eigentlich nicht. aber ich habe einen meiner meinung nach unvorteilhaften knochenbau. eher weiblich. es ist wirklich nicht extrem, aber wenn ich ein, zwei kilo zuviel habe, dann sind die wirklich zuviel... jedenfalls habe ich mich vor einiger zeit entschlossen, meinen babyspeck loszuwerden. so weit so gut. anfangs habe ich mich noch normal ernährt, inzwischen lebe ich im großen und ganzen von joghurt, äpfeln, knäckebrot, suppe und gemüse. im großen und ganzen, aber nicht nur. jetzt bin ich in folgender situation:
den einen ist gar nicht aufgefallen, dass ich abgenommen habe. die anderen sagen, ich bin inzwischen zu dünn und ich soll wieder normal essen. aber ich fühle mich eigentlich noch nicht dünn genug. ich wog gestern 53,4 kg, bin 1,7m groß. da kann ich doch noch ein, zwei kilo abnehmen, oder?
aber mein zweites, weitaus wichtigeres problem ist: ich habe totale angst vor dem jojo-effekt
. alle sagen immer, wenn man nach einer diät (vor allem nach einer wie meiner) wieder normal ist, nimmt man sofort wieder viel zu. meine frage daher: stimmt das so? beziehungsweise: was ist normal? so wie vorher? oder das was allgemein als normal und gesund anerkannt wird? ich habe früher nämlich wirklich weiß gott was in mich hineingestopft (ich staune inzwischen, dass ich nicht dicker war), möchte das aber sowieso ändern. wenn ich meine diät also in ein paar kilo wieder lasse und mich dann gesund ernähre, bleibe ich dann schlank? bin ich überhaupt schlank?
und wenn der böse jojo
kommt - wie lange dauert das dann, bis man wieder oben ist? 3 tage? oder hat man die möglichkeit, dann wieder die notbremse zu ziehen?
und noch eine gaaaaaaanz wichtige frage: wieviel kalorien hat denn automatenkaffee (latte macchiato von öffentl. automaten)? der gehört nämlich auch zu meinen grundnahrungsmitteln.
ich würde mich freuen, wenn mir jemand auskunft geben kann!
danke schon mal und viele grüße!
brauche mal rat von einem, der sich auskennt.
ausgangssituation war folgende: richtig dick war ich eigentlich nicht. aber ich habe einen meiner meinung nach unvorteilhaften knochenbau. eher weiblich. es ist wirklich nicht extrem, aber wenn ich ein, zwei kilo zuviel habe, dann sind die wirklich zuviel... jedenfalls habe ich mich vor einiger zeit entschlossen, meinen babyspeck loszuwerden. so weit so gut. anfangs habe ich mich noch normal ernährt, inzwischen lebe ich im großen und ganzen von joghurt, äpfeln, knäckebrot, suppe und gemüse. im großen und ganzen, aber nicht nur. jetzt bin ich in folgender situation:
den einen ist gar nicht aufgefallen, dass ich abgenommen habe. die anderen sagen, ich bin inzwischen zu dünn und ich soll wieder normal essen. aber ich fühle mich eigentlich noch nicht dünn genug. ich wog gestern 53,4 kg, bin 1,7m groß. da kann ich doch noch ein, zwei kilo abnehmen, oder?
aber mein zweites, weitaus wichtigeres problem ist: ich habe totale angst vor dem jojo-effekt
. alle sagen immer, wenn man nach einer diät (vor allem nach einer wie meiner) wieder normal ist, nimmt man sofort wieder viel zu. meine frage daher: stimmt das so? beziehungsweise: was ist normal? so wie vorher? oder das was allgemein als normal und gesund anerkannt wird? ich habe früher nämlich wirklich weiß gott was in mich hineingestopft (ich staune inzwischen, dass ich nicht dicker war), möchte das aber sowieso ändern. wenn ich meine diät also in ein paar kilo wieder lasse und mich dann gesund ernähre, bleibe ich dann schlank? bin ich überhaupt schlank?und wenn der böse jojo
kommt - wie lange dauert das dann, bis man wieder oben ist? 3 tage? oder hat man die möglichkeit, dann wieder die notbremse zu ziehen?und noch eine gaaaaaaanz wichtige frage: wieviel kalorien hat denn automatenkaffee (latte macchiato von öffentl. automaten)? der gehört nämlich auch zu meinen grundnahrungsmitteln.
ich würde mich freuen, wenn mir jemand auskunft geben kann!
danke schon mal und viele grüße!
