Wenn du deine Träume kennen möchtest, dann solltest du:
- nicht zu müde ins Bett gehen.
- vor dem einschlafen achtsam den Körper beobachten (Bemerken, dass man sieht - trotz geschlossenen Augen und/oder regungslos den gesammten Körper versuchen zu erfassen z.B.)
*Nach dem Schlaf*
- Nachdem du ausgeschlafen bist, dann solltest du noch 15-30 Minuten einfach mit geschlossenen Augen liegen bleiben. Döse weiter vor dich hin und du wirst dich automatisch an deine Träume erinnern.
Beachte aber,
..dass du ins Bett gehst, weil du schlafen willst und nicht, weil du deine Träume kennen möchtest. Deine Erwartungen werden sonst alles kaputt machen.
..dass du nicht zwangshaft den Körper betrachtest.
..dass du dich nach dem Schlaf nicht zwingst dich zu erinnern. Also betrachte jede Erinnerung (egal ob schemenhaft, oder 1zu1) als 'ausreichend'. Man könnte auch sagen, dass du dich an die grad erlebte Erinnerung nicht erinnern sollst. Wenn du keinen Wiederstand bietest, dann wirst du deine Träume kennen.
..dass du vielleicht in der ersten Nacht keinen Erfolg erzielen wirst.
..dass du auch in der nächten Nacht nichts zu erwarten hast. Es ist nämlich egal, ob du deine Träume kennst oder nicht. Verinnerliche, dass du deine Träume kennen möchtest, mache dir aber auch bewusst, dass es nicht schlimm ist, wenn du sie nicht kennst und auch nicht von großer Bedeutung, wenn du sie kennst.
Man könnte auch sagen, dass du einfach nur ein wenig bewusster werden sollst, weil der Schlaf ist auch ein Teil deines Lebens/deiner Wahrnehmung. Du hast deine Träume erlebt/gelebt und gelenkt, also ist ein Erinnern kein Problem und so wird es auch sein, wenn du nichts erzwingst.
Gruß
